ビックリするくらい基礎代謝悪いです。。
夜も朝の体重差が昔に比べて少な過ぎる。
記録
体重 目標オーバー 1.1キロ 前日マイナス0.2キロ
トータル1.9キロ減
あと、目標まで1.1キロ←体重減らす事自体はさほど重要では無い。目安。
各サイズ
ウエスト 前日±ZERO トータルマイナス 2センチ
ヒップ 前日±ZERO
→なかなか動きません
フラフープだな。
🥷昨日夕飯記録🥷
ローストビーフ２枚 笑 玉ねぎ沢山。
🥷昨日のスイーツ🥷
→菓子パン
ミニ
🥷昨日の筋トレ🥷
室内自転車 52分。
またもや、ディスカバークイーン聴いてたので、
あっちゅーま
この戦法良いです！
ノロノロ漕いでたし、特に息も上がらない。
と
フラフープエクササイズ たぶん20分くらい？
ベリーダンスとフラフープで飽きたら別の方やる感じで！
どうやら、フラフープ1回回し＝腹筋1回程度の筋肉使うって
であれば、絶対腹筋よりフラフープだわ
音楽かけてノリノリで〜
遊びだし
楽しくないと続かないですからね！
以下がメインか⁉️
室内自転車
フラフープ
ベリーダンス
壁倒立
ランニングみたいな有酸素運動は20分以上やらないとあまり意味ないらしいので、私は10分くらいしか走れず、、自転車の方が良さげですー。
ダイエット＝苦行は卒業したいです。
ピアノ練習＝苦行も、大人生徒にはどうかなあ？と。
私は楽しくてたまらないのでね。
先生の指導の仕方にもよりますよね。
先生はフレキシブルでいてくださると大変有難いです。懐広く、対応範囲広い先生感謝しています！
とにかく子供とは違います。
こちとらこの人生の半分以上過ぎた後にピアノ始めて、
ようやく自分の意思でピアノも買えて、レッスンにも行けています。
天災、コロナ、毎日色々な苦しいニュースを見る度に、趣味が出来る環境が続いている事に感謝しますし、
当たり前ではないと、実感します。
なので、自分が今大切だと心から思う家族、
趣味など、高望みばかりして、今既に持っているものへの感謝や幸せを忘れないようにしたいです。
昔の自分は、よく言えば向上心が高すぎて、
既に自分が達成した事に目を向けませんでした。
でもそれでは自分が可哀想だし、
また協力してくれている人達に大変失礼だと分かりました。
スポーツ選手がよく言うセリフかもですが、
そんなたいそうなことで無くても、
全部、誰かが協力してくれてるはず。
逆も沢山あるので、気付きました
遅っ
なので、ママの幸せは家族の幸せ
と言い聞かせてます
あ、なんか世の中のママって
女王様か召使いしかいないんですって！
怖い事言う人いますよねー
ならば、
女王様でお願いします