昨日は、コロナワクチン接種後3日目、
ようやく腕の痛みが無くなりました！
無くなってしまえば、え？どこが痛かったんだっけ？と全然分からないくらい普通。。
なので、恐る恐るながら
運動→室内自転車だけ再開しました
家族には1週間は動くな！と言われましたが、
私の自転車なんて、過度な運動には程遠いような。
だって、汗💦はかきますが、息も上がらないし。。
ワクチン接種後の
無酸素運動は危険なようですね！
ま、前回より短めの時間設定で300キロカロリー消費で諦めました。
今日は、もっとやります
せっかくの痩せ期ですが、運動不足で、なかなかそれをエンジョイしきれていませんね。。
ま、焦らず。。か
記録
体重 目標オーバー 1.3キロ 前日±ZERO
トータル1.7キロ減
あと1週間程度続く痩せ期で更にマイナス１キロ、
トータル2.7か、
はいきたいですねー
各サイズ
ウエスト 前日±ZERO トータルマイナス 2センチ
ヒップ 前日±ZERO
→引き締めはまた別途必要です。
まだ昔買ったウエスト用の兵器を持ってますよ
何で買った？
ハハハー
前に娘が小さい頃頑張ってた！
娘のはおもちゃフラフープですが！後ろに見えるのが
フープノティカ
ぶっちゃけ、でもなんでもないけど！
私はめちゃ！上手いですよー
ウエストに効きそう
🥷昨日夕飯記録🥷
昼間外食でチーズハンバーグとか食べたので、
夕飯は、おかずを避け、玉ねぎとか食べてましたー。
昼間食べ過ぎるとお腹なんか空かない。
🥷昨日のスイーツ🥷
→なし
🥷昨日の筋トレ🥷
室内自転車 46分