月の中で、普段は確実に体重が増加する時期ゆえ、
現状キープがいまの最大の目標なのですが。。
アップダウン少ない方もいるようですが、
私はもの凄い差があるタイプです。。
キープすら大変だーー
おやつやめて、夕飯の炭水化物をやめてる時点で、普段の自分を思えば
差があるはずなのですが、、
やはり減りませんねー‼️
なんなら、増えそうです。
いや、多分増えます。
あとこの時期は10日程度続くので、
修行じゃ🥷 ニンニン
記録
体重 目標オーバー2.7キロ --前日±ZERO--
各サイズ 同じ。
🥷昨日夕飯記録🥷
豆腐カレーかけ！レタス、オレンジ
🥷本日のスイーツ🥷
→身体が重いのでまたやめとこうかな。
🥷昨日の筋トレ🥷
ノルマクリア 今腹筋 かなりの筋肉痛。
二の腕体操、日に日に楽勝になり、本当に効いてるのか疑問ー。
壁倒立は へっちゃらに戻りました。
これは血の巡りも良くなるらしいので、おすすめです
20秒から30秒でいいらしいので。
自分を励ますため、
再び、三たびの
オフィーリアまだまだ‼️
宜しければご一緒に。。
そして
凄いの見つけた〜！
でも私は マッチョになりたいわけじゃないー
