私の周りの身体作りしてる人（男性ばかり。。）は、皆んな炭水化物を極力取らないと言います。
ちなみに私の大好物は
炭水化物と果物
なんならそれだけ食べてれば幸せ。。
炭水化物を全面カットは力が出ないし、脳の働きが悪くなるから、夕飯だけ炭水化物カットが良いかと。
男性女性で違いますし、私は痩せるだけじゃダメで、肌や髪がカサカサになられては困る
で、皆さま
鳥のささみ、胸肉、ブロッコリー
ウィダーインゼリーが大好き。。
私は、納豆、豆腐、キムチ、ワカメを沢山取りカサ増ししたいですね。
で、昨日夕飯に早速ご飯だけはやめてみました。
変な膨満感が無く快適だったのです。
朝、普段通りにパン食べた途端にお腹が膨れて、身体が重くなりました。
なんか、初めて炭水化物が身体を重くすると体感した気がします。
完全に抜く気はさらさらなく、あくまで夕飯だけ。
肉は全然食べます！
あと、コーヒーにはミルクか牛乳入れないと飲めないワタクシなのですが
牛乳入れるとお腹が膨れる。
コーヒーミルクを買ってきます。
意識すると、何食べるとどうなるって気付くものですね！
ヤツれるのは絶対回避したいので、
食べ物だけでなく、筋トレもね。
腹筋、情け無い事に10回やると死にそうでしたが、もう少しは出来るようになりました。
背筋はどうも苦手で。。
とりあえず下半身の足上げ風にしてます。
ま、全部で5分程度なんですが
体重、まるで減らない〜
言い始めてから、0.3しか変わらない
本当に水飲んでも、空気吸っても
太るお年頃なんですわー。。
昔。無理食いしないと痩せていく体質の自分は出産を境に死にました
ま、産んでなくても年齢でねー。。
しかし、負けない！
かけらでもdidemみたいになりたい
プラセンタ超おすすめ！
色が白くなってる←気がする。。
そう、私のミューズ
あ、黒いけど
別に白くなりたいわけじゃない！
