とりあえず１ヶ月がんばりました
結果
体重 ー3.5kg
体脂肪 ー1.7㎏
最高でマイナス5㎏だったけれど、食事を戻し出したらやはり増加( ･᷄-･᷅ )
今の生活だからできた！というのは勿論あるけれど、やってよかった！
２ヶ月からはまた少し変えるので栄養の偏りは少し改善できそう
どれだけ☕️🍵🍹に依存していたか分かった。
目覚めても夢の内容が記憶から消えず気持ちがブルー💧なんてこと多々あり、朝からだるい日が大半。
それがなくなった！
夢、みたなぁ？って薄っすら記憶はあるけど内容をすぐに忘れちゃう！
なので朝から疲れることもなく、スッキリ！
あと、今までできていないことだったんだけど、睡眠時間をちゃんととるようにした。
「どんな生活でも6時間以上は睡眠をとろう」
と決めました
笑
笑今の生活だと就寝時間が午前3時。
朝だらだらしていることで自分がダメな気がして無理やり6時に起きてみたり、眠いときだけお昼まで寝たり。
変に自分を抑えつけてしまって
周りからすると「ちゃんと寝なよ！」って感じだったそう
朝遅く起きてもいいかな、睡眠時間を確保する方が大事！とやっと自分を許可できて・・・
今は午前3時ー午前9自分までちゃんと寝るようになれた😂
今の生活リズムもあと数ヶ月だと思うので、リズムが変わっても、ちゃんと寝る！