お米のとぎ方で、最初のお水の他に大切なことは
米を優しく洗うこと だそうです
ちょっと前は、米を押し付けるようにゴッシゴッシ洗うのが定番でした 
でも、このやり方、顕微鏡で観察すると、
お米の細胞の細胞膜が壊れ、中のデンプンが表に出てしまうのだとか
う～ん、細胞膜が壊れるなんて考えもしなかった！
目に見えないと、ついつい力入ってしまいますね
でもこれって、お肌や頭皮、髪にも言えること
クレンジングや洗顔時にゴッシゴッシ肌を洗ったり
シャンプーで頭皮をガッシガッシ洗ったり
髪の摩擦もお構いナシにヘアブラシでとかしたり
タオルドライで髪同士をガシガシこすり合わせたり・・・
目に見えないと、つい色々な無理を強行突破
私もたまにやってしまいます
でも、細胞はすぐそういうので壊れちゃうようです。
肌を何十倍のモニターで見たりすると
角質がボロボロっていうのよく見ますね
多分目に見えたらもっと自分を優しく扱うんだろな～
シャンプー時、頭皮を洗う力は「100ｇ」でいいそうですよ
100ｇ！？ピンとこない！っていうときはキッチンへ行って
計りの上に指を置いてみてください
100ｇでストップ
びっくりするくらい弱い力ですよね
でもこのくらいで充分汚れはとれるそうです(＠￣Д￣＠；)
（私は守れていないと思いますが）
肌は泡で洗う、といいながらも繋がってる頭皮は
別物扱いしがち。。
さっぱりしたい！とガシガシを毎日続けると
頭皮を傷つけて、よい髪の畑が作れなくなるので
頭皮はお肌と同じくらい優しく優しく
が基本のよう
ゴシゴシ洗う
↓
乾燥する
↓
頭皮だけでなく、顔のたるみ・老化の原因に！
（顔は頭皮とつながってるからね）
髪も頭皮も優しく