美しくなりたい！
健康になりたい！
と思ったとき、まず生活全般を見直すと思いますが、
食事と美容健康は無関係と考える方は
いないのではないでしょうか
タバコも口から入れるものですので、
大きな目で見ると「食」の一部だと言えます。
運動しても痩せないなぁ～と思っていたのに
食事に気をつけたとたんにスルっと痩せた！
という経験、ありませんか？
普段健康に問題がない方は、ちょっとやそっと
ジャンクフード、インスタント食品、加工品を食べても
特に実感する変化はないと思います。
私自身そうなので、食事が美容と健康にどれだけ
重要なのかを頭で分かってはいるものの、
きちんとした確信や信念があるかと言えば
身を持って証明は出来ていないのです。
でも、最近甥っ子が生まれたことで
改めて食について考える機会が出来ました。
まだ母乳＆ミルクだけで生活している甥っ子。
それでもきちんとおしっこもウンチもして
よく眠ってよく泣きます。
ミルクを飲んだ瞬間にウンチしたりします。
そう！まるでロケット鉛筆（懐かしい
今もあるの？）
のように上から入ると下から出て行くし、
面白いのが、母乳の場合母親が食べたモノの色に
なったりしていること。
そんな甥っ子を見ていると、
食が全て！って思ってしまいます。
生まれたての赤ちゃんは、まずミルクや母乳だけで
成長していきますね。
外側から与えられるものは、それのみ！なんですよね。
その栄養がどんどん赤ちゃんを育てていきます。
赤ちゃんが、1日一回もウンチをしないと
ママは不安になります。
でも、私達大人は普段口から入った栄養がどーのこーの
などと考えたり、細かい添加物を確認して日々過ごす・・
という方は実際のとこ周りに少ない気がします。
それに、２～３日便通がなくても
「便秘でさぁ～
」と片付けます。
自分の身体の微妙な変化は、大人になると
自分しか把握できないことになりますので、
自分の信号を自分が無視したら、もう誰も気にしてくれません。
もちろん、赤ちゃんの身体のつくりと
大人では色々な形や大きさが違うとは思いますが、
基本は一緒だと思います。
赤ちゃんは本能の塊
お腹がすくと泣くし、おむつが汚れても泣きます。
下っ腹が出てきたから少しミルクを控えよう～
なんて考えもしないし、好きな時間に必要量を自分の感覚で
感じ、欲っして泣いてうったえます。
でも、なぜか大人になると感覚を無視して
惰性で食べたり、無性にポリポリつまんだり・・・
低カロリー！とばかりに大量に食べたり、
朝だから食べなくちゃとか
色々なことを頭を使ってやりはじめ、
泥沼にハマっていく気がします
でも、
本能で食べてる方は
太らないと思うんですよね。
ダイエットに緊急性を求める方は
食べ物は敵！とばかりにとにかく少なく食べる方もいますね。
でも、食は決して敵ではないし、
上手く付き合っていけば
美容と健康の味方
ビタミンとかミネラルがなくちゃ
美しく痩せることも出来ないですし
食欲は動物の本能！
これは一生なくなりませんね。
私も食べることは大好きです。
今はさすがにしませんが、学生の頃は
ハンバーガー五個ペロリとかしてました＾＾；
それでも太らなかったあの頃が懐かしい★
20代に入ると、食事の栄養に関心が高まり、
そういう本を読んだり、そんなに積極的に食べなかった
モノも、「こういう効果がある」と聞いただけで
大好きになったりしていました。
普段の生活では、なるべく身体にイイモノを
摂るようにしていますが
たまにはジャンクフードも食べますし、
アイスとかも大好き
これからも、自分の為になる食事を
出来る範囲でゆる～く続けていきたい！
たまにはアイスも食べながら
そう思っています。
病気の方は、健康になりたい！と考えます。
健康な女性は、美しくなりたい！と考えます。
健康が当たり前の方は普段の健康について
意識しないかもしれませんが、
やはり美容の為には健康が基盤となりますね！
身体が健康じゃなければ美しい肌も笑顔も
ついてきません
この「美容食」カテゴリでは
健康・美容の両方に通じる身体に取り入れたいモノを
載せていきたいと思っています