誰だって無気力な事あるよね？うん、今それなう。夏バテ?梅雨バテ?
という事で今回は、どうしたら気持ちを上げることが出来るか、その具体的な方法をご紹介したいと思います！
メンタルが落ちやすい方、メンタルを上げたい方、頑張りどころで頑張れない方、でも頑張りたい方、人間関係に疲れやすい方、主婦の方、学生さん、仕事の方、コロナ鬱の方、天気に弱い方などなど、出来るだけ誰にでもできるような、簡単な方法をご紹介します！
ちなみに、話した内容としては、
・やる気がない時、無気力な時は誰でもある
・メンタル（精神、やる気、気持ち、気分）は必ずアップダウン（浮き沈み）する
・時間が解決してくれると覚えておく（焦らない、休む）
・メンタルが上がっている時はそうでもないのに、落ちている時は上げたくなるのが人間（なぜか
）
・方法 頑張るなら最低限だけにする
・五感（視覚、味覚、聴覚、温痛覚、嗅覚、触圧覚など）を意識する
・五感を遮断する（目をつぶる、お布団に入る、休む、スマホやＳＮＳから離れる、瞑想、マインドフルネス、座禅など）
などなど
ライブなので、気をはらず、のんびりゆっくり楽しんで見てくださいね♪
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〖内科医 橋本将吉（ドクターハッシー）より、当チャンネルの方針です〗
※本チャンネルでは、障がいのある方でも楽しんで頂けるように、出来る限りテロップや字幕を入れてお話しております。
※若い方やご高齢の方にも医学を楽しんでもらえるように、出来る限りゆっくり話すように意識しております。スピードが合わないなと感じた場合には「設定」より速度を変えて、お楽しみ頂けましたら幸いです。
※動画の内容はあくまで一般論となります。人の身体は驚くほど千差万別です。動画の内容には格別の注意を払っておりますが、個別の事情に対応できるほどの優れた動画では御座いません…。ご視聴頂く際は、その点を御了承頂きますよう、お願い申し上げます。
※当チャンネルでは、政治や個人の批判を一切行いません。沢山の人が笑顔になってくれるような話を、沢山していきたいと思います。
※海外の視聴者さんのため、字幕（英語・韓国語）を可能な限り付けておりますので、日本の方も勉強したい方はご利用くださいませ。
※イラスト漫画素材:https://www.irasutoya.com/
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この動画が、現場の医療従事者の負担を、少しでも減らせますように。
この動画が、医療系職を目指すきっかけになりますように。
この動画が、可愛い可愛い卵ちゃん達の役に立てますように。
この動画が、少しでも多くの方の不安を減らせますように。
そして一刻も早く、誰もが安心して暮らせる世の中になって、世界中のみんなが笑顔いっぱいで外を歩けますように。
願いを込めて。
ドクターハッシー（内科医 橋本将吉）