おはようございます
今日は今話題のダイエットについてご紹介しますね
是非みんなも参考にしてみてね
無理な食事制限はなし♡セレブがハマる「5:2ダイエット」このダイエットを実践するだけで、体重が落ちるだけでなく体調も良くなるらしい！
週の5日は普通の食事をし、残りの2日を500キロカロリーに収めるというファスティングダイエット
ファスティングを行わない日は、基本的にはピザやハンバーガーなどやアルコールなども我慢せずに食べても大丈夫
ダイエットデーは2日連続ではなく、月曜と木曜など、あいだをあけたほうがいい
断食日の摂取カロリーは女性500kcal以内、男性600kcal以内におさめる
ダイエット効果以外にも腸内環境がよくなり、血流がよくなることによって、アンチエイジング、生活習慣病の予防、美肌への期待ができる
わたしもいまダイエット中だから実践してみようかな。
みんなも試してみてね
ってことで、今日も1日お仕事頑張りましょうね