いきなりですが、
経口補水液の作り方です。
材料
・水・・・・・１ℓ
・砂糖・・・４０ｇ （大４と１/２）
・食塩・・・３ｇ （小１/２）
湯冷ましかお湯に、砂糖と食塩をいれ
よくとかして冷蔵庫で冷やす。
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今日も暑いですね。
この暑さで
どうにかなってしまいそうな私です
ところで
熱中症が大流行です
今年は、
節電によりエアコンの使用を控えたり
高めの温度設定などから
『節電熱中症』 が急増しているそうです。
『熱中症』 は、高温多湿の環境下でおこります。
体の中の
水分や塩分（ナトリウムなど）のバランスが崩れたり
体内の調節機能がおかしくなるなどして色々な不調がおこります。
そこで
お水やお茶以外にも
スポーツドリンクなどを
せっせと飲んでいるわけですが・・・
アクエリアスなのどスポーツドリンクは
意外と糖分が多く
飲みやすいようにおいしく味付けされているそうです
では
どの位の糖分が入っているのでしょうか？
★ ５００ｍｌ の中の糖分量
・カルピスウオーター・・・５６．５ｇ
・コーラー・・・・・・・・・・５４ｇ
・ＣＣレモン・・・・・・・・・４９ｇ
・アクエリアス・・・・・・・２６．５ｇ
ぎゃー
こわいですね・・・
そこで、
水分補給に関しては
スポーツドリンクより
経口補水液の方が優れているそうです。
では、経口補水液とはなんでしょうか？
それは、
水と電解質（ナトリウム、カリウムなど）を
素早く補給できるように工夫された飲料です
激しい下痢や高熱がでた時
病院で点滴を受けることがありますが、
経口補水液は点滴よりも効果があるとの報告もあるそうですyo。
経口補水液は、
ドラッグストアーなどでも販売されているみたいです。
でも
自分で作ることもできます。
★★★経口補水液の作り方★★★
材料
・水・・・・・１ℓ
・砂糖・・・４０ｇ （大４と１/２）
・食塩・・・３ｇ （小１/２）
①湯冷ましかお湯に、砂糖と食塩をいれよくとかす。
②冷蔵庫で冷やす。
♪果汁（レモンやグレープフルーツ）をしぼると飲みやすくなり
カリウムの補給にもなります。
簡単ですねー
私も作って飲んでみました
味としては甘かったですが
いつもこれ以上のものを
飲んでるということですよね
冷蔵庫に
作り置きしておこうと思います
みなさんも
ぜひぜひ試してみてくださいねー
●経口補水液の用途
・暑さ、運動、発熱により大量の汗をかいた時。
・下痢、嘔吐（おうと）、発熱、ダイエット、食事制限による脱水症状に。
・熱中症の予防、治療。
・食事の量が少ない高齢の方。
ではでは、またー
