自宅で出来る気持ちのイイ～
ヘッドスパのご紹介です。
１ シャンプー前にブラッシングしてから、蒸しタオルで全体を温めます。
その後、シャンプーを手のひらであわ立ててから頭皮全体に伸ばします。
２ まず手ぐしで髪をかきあげるように生え際から頭頂部にむかって指をすべらせます。
３ 同様に後ろも生え際から頭頂部にむかって指をすべらせます。
４ 両手の指の腹で頭皮全体をゆっくり動かすように生え際から頭頂部にかけて揉みましょう。
５ 頭の横 （耳の上の部分）に手の付け根をあて矢印の方向にマッサージします。
６ 両手の腹で頭皮を軽くつまむようにして はずみをつけて指を離します。
７ 指先を使って 百会あたりを中心とした頭頂部を軽くリズミカルに叩きます。
８ 両手を軽くにぎり 頭全体を軽く叩きます。
９ 天柱 風池 に親指をあてゆっくりと１０秒ほど押さえ終了します。
よく洗い流してリンスをまんべんなく塗ってシャワーキャップをかぶって５分から１０分むらしてしっかりすすぎます。
爪をたてずに優しく地肌をいたわってあげましょう～
毎日は出来ないのでなるべく一週間に１回は続けていきたいですね。
