ご訪問ありがとうございます。
夜になっても気温があまり下がらず、蒸し暑いですね。
睡眠研究の学者さんが、TVでお話ししていた良質な睡眠の為のポイント。
①部屋の暗さ
②部屋の室温
③部屋の静かさ
夜のリビングの照明は、雰囲気が良いレストランやラウンジのような感じに照明の明るさをおとすと良いそうです
これからの季節、暑さ対策も大変、電気代も大変ですが、朝まで一定の室温に保つことが大切とのことです。
心地良さは、人の感覚なのでみなそれぞれですね。
情報プラス自分の感覚をミックスして、自分なりの快適な睡眠を持ちたいですね。
睡眠と対比するのは違うのかもしれませんが、エネルギーを使う時、エネルギーを受ける時も自分の感覚が大切なところは似ているなぁと感じました。
もっと自分を信じて良いですね。
自分のことは自分がよくわかっているようで、以外にわからないこともあります。
どんな自分でも、自分を受け入れて、信じていきたいものです。
明日も私の歩幅で進みます。
お読みくださりありがとうございました。
おやすみなさい⭐️
レイキ交流会
⚪︎7月21日（日）13:30〜15:30
⚪︎西多摩地区にて
（お申し込み時にご案内いたします）
⚪︎参加費 1.500円
生徒さんは500円
申し込みは下記まで
maarukuikou55⭐️gmail.com
⭐️を@に変換をお願いいたします。
レイキを体験したい方、ご興味ある方、初めての方も（ドキドキ💓だと思いますが）どうぞお気持ちを楽にしてご参加くださったらと思います。
