大阪 堺で気功と食べ物改善で健康で美しき輝きのある毎日
気功師 にまきです。
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● 春はデトックスのシーズン、肝に負担をかけないように心がけましょう
春は肝が沢山溜まった身体のデトックスに対応するのでおつかれモードになります。
春は秋から冬に溜まった身体の毒素が出やすい時期です。
この時期にデトックスできると次のシーズンが楽に過ごせます。
どんな毒素かと言うと風邪をひきやすかったり、花粉症、吹き出物、
排毒など1年の中で一番出やすい時期です。
この時期に一気に出してしまいましょう！
また食養のよい食事をしていたら好転反応でいろいろできてきます。
湿疹が出たり、痒みが出たりが続く事もあります
以前わたしは1週間くらい続きました。
肝のサインは身体のあちらこちらに出ます。
◆ 目が疲れやすい、しょぼしょぼする
◆ ぼんやりしてしまったり、優柔不断、やる気がおこらない
◆ 怒りぽい
ストレスないのに怒りっぽいときは肝臓のお疲れサインかも？
◆ 血行が悪いため、首や肩が凝りやすい
◆ 朝起きて顔が青白ぽい人
こんな症状が出たらおすすめの食材は
青い菜っ葉の野菜
小松菜、ブロッコリー、春菊など
春の野草
ふきのとう、ゆきのした、はこべ、よもぎ、カラスノエンドウ・・・・・
海藻
わかめ、ひじき、ふのり
では肝を労わるにはどうしたらいいのでしょうか？
肝がおつかれという事は消化に時間がかかっているという事です
ストレスをなくすように心がける
実際にどうしたらいいでしょうか？
◆ 甘いものをできるだけ減す
特に白い砂糖は血液をドロドロにます。
◆ アルコールも減す
飲みすぎは肝臓に負担をかけてしまいます
◆ 油ものも減す
◆ 食べ過ぎないようにします。
過剰に食べたら肝臓を疲れさせ、肝機能を低下させる原因なります
◆ 逆腹式呼吸でリラックスしましょう
◆ お風呂で温まりましょう
肝を自分の手で温めるだけでも元気になります。
こんな症状が出たら肝をケアできてますよ。
肝が元気になると、
☆ 目の疲れが改善して視野がはっきりします。
☆ 血液の流れもよくなるので代謝があがります。
☆ つかれにくくなります
☆ イライラしなくなり、心も体もリラックスできます
☆ 肌艶がよくなります。
肝臓に負担をかけない食生活を心がけてたくさんいらないもを
身体から出してよりワクワクした気分で春を過ごしましょう