こんにちわ、お久しぶりです
今日は、2月の糖尿病クリニック通院日でした💦
最近、お昼ご飯だけは好きな物を糖質量気にしつつ
甘い物も食後のデザートで食べてたのと
精神的に堕ちていて
抑うつで、消えたい衝動もあり、夕方から気分の落ち込みが酷くて
ブログも書けずに、毎日泣いてました
そんな中でも、午前と午後は、毎日ウォーキング
外に出ると少し気分が
上がります。
気分転換にもなり、私には合ってるみたいです。
疲れるけど。
1日1万歩以上歩いてる日がほとんどで
週1くらいは8000歩とまりくらいかな💦
そんな鬱々としてたからか、昨日はほとんど眠れず
でも頑張って病院行ってきました←
結果、
朝ご飯後140分、血糖値 123
ヘモA1c 5.9 でした💦
12月 5.7
1月 5.8
2月 5.9
少しづつ上がってきてます
今日は女医さん(可愛い
←)
女医「A1c少し上がりましたけど、運動あまり出来なかったですか？」
私「いえ、今休職中なので毎日1万歩くらいは歩いたりしてます」
女医「えーそれはすごい
じゃあ、食べ物かな？甘い物食べてたとか」
私「それは、あります、、朝はオートミール、お昼は普通に食べて、食後のデザートも食べてました💦」
女医「オートミール！健康的でいいですね！お昼ぐらいはね食べたいですよね！
でも、まだ、5％代なんで大丈夫ですよ
もっと悪くなってきたらインスリンも打ってコントロールしていきましょうね」
てな具合で
今回も、薬のみで終わりました💦
まぁ、いいのかなあ、
来月は6パー代になるのかなあ、
もう、いいんだけどなあ、どうでも、、て気持ちも正直あります。
疲れちゃいました💦
まだインスリン治療が始まってもいないのに、、
ネガティブになって辛くて辛くて仕方ないです。
(夕方3時以降くらいから、こころがしんどくなります)
昼は、大嫌いな採血も終わり、診察も終わったことから
少し気分が落ち着き
ご褒美にと←出た
むさしの森珈琲で、ロコモコ丼？
サラダ先食べ、白米は1/3ほど食べて残しました。
パイナップルも残しました(元々パイナップルは苦手＆ピリピリするのでアレルギーかも)
フワフワで美味しかったけど、1個じゃ足りない
もう眠いです。
夜ご飯食べるよりも、早く風呂って寝たい😪
あっ、バレンタイン！
いつも私のストレスを受け止めてくれてる
(というか、私が勝手にツンケンしてる)
旦那様に感謝の気持ちをこめて、チョコ買ってきました
いつもありがとう、のメモがきと
生チョコは私も食べたいから少し残しといて、のメモも
←
さ、寝る準備しよう(早い)
皆様、ハッピーなバレンタインをお過ごしください🍀