お久しぶりです。
相変わらず何とか日々暮らしてます
朝と昼はサラダたっぷり、糖質量もざっくり計算し
１食多くても40gまで
その後ウォーキング
頑張れたら、おやつを食べる←これのせいで体重減らない
でも、年末年始2キロ増えた分は戻ったので良しとします（笑）
夜は、元々そんなに食べてなかったので
主食は食べずに、野菜炒めとヨーグルト、とか
酷いと、プロテインとヨーグルトとか
元々睡眠障害で、4、5時間しか眠れない(睡眠薬飲んでるのですか)
昼寝も10〜15分しか寝れず
その上ウォーキングも1日6〜8キロ歩いてるので
疲れてしまって、昨日あたりから眠気と倦怠感が酷いです
また、ブログをお休みしていた理由ですが
私は今の旦那と再婚なのですが
旦那の家族に不幸がありました
私は会った事無い方ですが、、
年齢が幼なすぎて、、やりきれない気持ちになり
その子のお母さんの気持ちを考えたら、、
自分のブログに、美味しかったご飯の写真あげたり
自分の我慢出来ない気持ちをココに吐き出す事が
なんだか申し訳なく感じて、、
ブログを更新出来ずにいました
最近オートミールにどっぷりハマってます‼️
米化させたら、カレーにも合う
↓↓↓は、ちょいかけガパオ(ファミマ)
ファミマのガパオをオートミールにかけて
半熟ゆで卵と一緒に❤
目玉焼き作るのすらめんどくさくて（笑）
ちょい辛いですが、ご飯が進む、でなくて、オートミールが進みます
糖質も、6.7gで優秀です
何気に糖質オフと、表記されてなくても糖質少ない商品ありますよね🍀
ファミマのバターチキンカレーも、糖質少なくて
オートミールにかけて食べてます
糖質オフのカレーより美味しいです
写真撮ってなかったです（笑）
2回リピしてバターチキンカレーオートミールがけ
食べてます
今日はローソンの、バターチキンカレー買ってウォーキングから帰宅
こちらも、糖質14gくらい
因みに、リブレは今もつけてません💦
血糖値もほとんど測ってません💦
緩徐進行１型糖尿病、いずれインスリン打つようになるなら
その時は、きちんと血糖値確認します。
それまでは、今やれる事を頑張って
そして、食事もなるべくバランスよく食べ
たまにハメ外して←
大好物の甘い物も、糖質量気にしつつ食べて
ストレスを少しでも減らすよう頑張ります。
ブログは不定期に更新します。
リアを大事に🍀
とりあえず今は睡眠をとりたいです…