マリネスプロテイン‼️

夜ご飯

サラダとめかぶと唐揚げ2個

薄衣‼️

半分だけ💦

半分は明日お昼ご飯に持っていきます

めかぶは、ローソンの薄味めかぶです。

私は生協の、出汁が別のめかぶが好きです

そしてそして、待ってました‼️

マリネスプロテイン

糖尿病になってから、マリネスの足パカを朝晩毎日やってまして

(その他、膝パカ、立ち足パカ、ボクササイズ等

色んな動画を組み合わせて行ってます)

たけまりさんの大ファンになりました

いつも元気で明るく一緒に運動してくれて(る風)

そして、励ましてくれる、まりなさんの言葉に

1人泣いた日もたくさんあります

たけまりさんの、NHKのドキュメントを見て

表では、いとも簡単そうにいつも笑顔で運動してるのに、裏ではとても頑張ってる姿に

一生懸命言葉を考えて、そしてスタッフにも気配りを忘れない姿に

とっても素敵な方だなと思いました(小並感、すみません💦)

チョコレート味(ダイエット)

↓↓↓

ロイヤルミルクティー味(ビューティ)

↓↓↓

今日は昼にシフォンケーキ食べちゃってカロリーオーバー気味なので

チョコレート味にしてみました

アーモンドミルクで、100ml、スプーン1杯半で作りました✌️

うっ、………

おいしーーーーい

こ、これは、、続けられる

成分も良いもの沢山です←この絵文字可愛い

ロイヤルミルクティーも期待大‼️

もう、開けちゃおうかしら

さすが、たけまりさん

もちろん、マリネスで運動した後に飲みました

なかなか下腹引っ込まないけど、内ももはすこーし隙間出来てきた感じです

明日の夜くらいからリブレ復活させようかと思案中💦

めんどくさいし、気にしすぎちゃうけど、、

さて、明日頑張れば、、

休み三連休です

日曜日は友達と久しぶりに遊びます

嬉しいな🎶ったら嬉しいな🎶

明日仕事順調に終わりますように(まだ金曜日始まってもないけど💦)

今日も1日お疲れ様でした

明日も良き日になりますように