朝の情報番組あさイチで
ゼロポジという
体に余分な負荷をかけない座り方が
紹介されました
まずリラックスした状態で
椅子に座ってみてください
ズボンのファスナーが天井を向いていませんか？
この状態は腰にとても負荷がかかるそうです
正しい座り方はファスナーが正面を向くこと
しっかり骨盤が立っている状態なのだそう
床に座る時もそう
その補助になるというので紹介されていたのが
硬めのスツール
クッションみたいなものです
こちらはテイジン製の高反発クッション
いろんなタイプが選べるのがいいね
あと気になったのが座りっぱなしは良くないこと
その話をする先生は机の下でペダルを漕いでいました。これも気になったから探してみました。
このタイプのペダルだと膝を机にぶつけることもなさそうです
自動で回ってくれるからデスクワークも捗りそう
もちろんテレビを見ている時にも使いたいな
筋トレというよりは
体を動かさない時間を減らす感じかな
おじいちゃんおばあちゃんの
軽い運動にも良さそう💕