1日で1キロ増 (脂質と糖質の過剰摂取)

 胃腸に悪い食事🍴

朝は豆乳と梨🍐

お昼は手作り鮭弁(焼いた鮭をトウモロコシご飯にのせて、トマト🍅添えただけ)。

途中、小腹が空いてスタバ。

そしてコストコのベーグル🥯食べて。

残業帰りにお腹が空いて、餃子、ミニチャーハン、冷やし中華。

こんなに不健康な食事、1年に1度あるかないか。

特に消化が悪い😫

普段より糖質と脂質の摂取が多かったのが、大きな原因かな。

食事に限らず、バランスは大事❗️と強く思った。