自分らしく幸せに生きる方法♡Mako -3ページ目

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17Mar
- 自分の心、感じてますか？＊何がしたいかわからないあなたへ＊
  あなたの心は今、何を感じてますか？楽しい？悲しい？寂しい？わくわく？どきどき？そわそわ？軽い？重い？すっきり？ぐちゃぐちゃ？どんな感情だから良いも、悪いもないです。ただ、その感情がそこにあるだけ。ただ、その感情はあなたのコンパスになります。あなたが心地よいと感じることは、あなたにとって進むべき方向を指し示していてあなたが心地よくないと感じるのであれば、それはあなたにとっての大切なことではないのだと教えてくれているんです。ただ、気をつけたいなっていつも思ってるのはその心地悪さは「なんで心地悪いのか？」ということです。表面的な部分ではなくて、もっともっと奥にある自分の気持ち、価値観、考え方、どうしたいのか、どうしてほしかったのか、今まで目を向けていなかった奥底にある自分の大切な想いを感じてあげてみてください☺︎自分の気持ちに敏感になることは、そんな自分の願いに気づく第一歩です✴︎
- ちゃんとしないと愛されないの？＊自分を幸せにしてあげられるのは誰？＊
  無理やりにでも明るい子でいないと愛されない。人からの誘いを断ったら嫌われるかもしれない。自分がしたいことよりも相手がしたいことをした方がいい。本当に、本当に、、そうですか？そして、そんな風に思っている自分を、あなたは愛せますか？他人の目を気にして、一番大切にしないといけない自分自身を大切に出来ていますか？私は自分を大切にできていませんでした。誰に言われたわけでもないのに、他人の目を気にして、自分軸ではなく、他人軸で生きていました。“これがしたい”ではなく、”こうしなきゃいけない、こうするべきだ”で生きていました。だから、どこかですごく苦しかった。自分が自分を生きられていなかった。自分を大切にしてあげられなかった。でも、自分の人生は、誰かのものではなく、自分のものなんです。だから、自分の人生に責任を持って、自分を幸せにしてあげることにしました。自分の気持ちを大切に、自分がしたいことをして、したくないことはしない。明るくいられない時はそのままでいいんです。行きたくないって思ったら誘いを断っていいんです。自分がしたいと思えることをしていいんです。だって、あなたの人生だから。自分を幸せにしてあげられるのも、誰よりも自分を愛してあげられるのも自分なんです☺︎
15Mar
- 大丈夫、ちゃんと愛されてる＊愛し方も愛され方もいろんな形があって全てが美しい＊
  私は愛されてないかもしれないって思っていました。正確に言うと、自分の愛されたい愛し方で愛されないと、愛されてないんだって感じてたんです。でも、相手には相手なりの愛し方があって、不器用だけど不器用なりに精一杯、愛してくれてたんだって気付けたら彼の不器用さや、些細な行動一つひとつに愛を感じ、私のことを愛してくれてたんだって気づくことができました✴︎彼だけではなく、親も友人も職場の人も、その人の育った環境があって、その時その時のその人の事情やその時の状況がある中で自分と接しています。それを知らずに、自分が見ている（自分の見たいように見ている）部分が全てだと思ってしまうことで大切なものを見失ってしまうのかもしれないって気づきました。言わなきゃ、わからない。言っても、わからないこともある。自分と相手は、同じ人間ではない。だからこそ、同じ状況で同じものを見ていても、全く同じように感じることは保証できない。だからこそ、少しずつ自分のことを知ってもらうこと、相手のことを知っていくこと、お互いに知り合っていくことを大切にしたい。そして、自分がその人を愛しているという気持ち、自分の気持ちだけは信じてあげたい。そして、その信じた気持ちを大切に、その人と接したい。周りがどうだろうと、自分の心だけは嘘はつけないんです。自分に嘘をついても嘘だってわかるんです。私は自分のことを、愛される存在だって思っている一方で、心のどこかで愛されていないんじゃないかって不足感を感じていました。でも、自分の相手を愛する気持ちは大切に信じていたら愛されていることを感じることができました。あなたは今、何を感じてますか？自分の心に正直に生きていますか？
06Mar
- 出会うもの、全てがメッセージ＊自分に必要なものは必要なタイミングで舞い降りる＊
  道を歩いていたら、なんとなく目に入ってきた看板のメッセージ誰かがふと呟いた一言、ふと耳に入ってきた曲の歌詞、ふと頭に浮かんだ言葉...etc.自分の心が反応するもの、目に入ってくるものは全て自分へのメッセージです。心地よいと感じることも、抵抗を示したくなることも今の自分に何か気づきを与えてくれる大切なメッセージなんです。自分が何をやりたいかわからない、やりたいこともない、という人は自分の心が楽しそうと思えることや心地よいもの、わくわくを感じられることを日々の小さなことからでいいので選択してみてください😊ランチのメニューや休憩タイムのおやつ選びはもちろん、普段、歩いてる道も「今日はちょっと違う道から行ってみよう〜」でもいいんです。その時感じたこと、湧いてきた感情を大切にしてあげてください。「違う道から行こうと思ったけど遠まわりだからやめよう」と、湧いてきた思いを無視してしまうと、せっかく出てきた自分の感情ちゃんが「せっかく表に出てきたのに無視された。出てきても無駄なんだ」って悲しんでしまいます。今までそうやって自分の感情ちゃんを大切にしてあげられなかったからこそ、自分が本当に何がしたいのか、自分のやりたいことがわからなくなってきてしまったんです。だからこそ、小さなことでいいんです。小さなひとつひとつの自分の感情を大切に、丁寧に生きていきましょう✴︎それが自分を大切に生きるということ。そして、そのヒントはいつだって周りに溢れてます。目にとまるもの、浮かんでくる言葉、感情、全てが自分へのメッセージなんです。
03Mar
- 自分を知る第一歩＊自分を感じ、自分を愛する＊
  あなたはどれぐらい自分を大切にしていますか？どれぐらい自分の感情を敏感に感じられていますか？数年前までの私は自分がイライラしていることも、ストレスを抱えていることも、怒っていること感じることができず、ただその感情に飲まれていました。＊なんでこんなにイライラしてるんだろう？＊私は何に対してストレスを感じているんだろう？＊何に対して怒りが込み上げているんだろう？そんなことを考える暇もなく、ただただ、その感情に溺れ、態度に出てしまい、落ち着いてきてから「なんであんなことであんなに怒ってしまったんだろう」「あんなひどいこと言うんじゃなかった。なんでがまんできなかったんだろう」と、自分を責めて、後悔していました。冷静さのカケラもありませんでした笑自分の心ではなくて、周りに起こったことにエネルギーを注いでいました。でも、最近はなにか自分の中にそうした感情が芽生えた時は＊私のどういう価値観が、どういう考えがこの目の前のことを引き起こしたんだろう？＊私はなんでこのこと（目の前に起こっていること）に対して、こんなにモヤモヤした気持ちになるんだろう？と、自分の感情を紐解いてあげることにパワーを注ぐようにしています。そうすることで自分のことをひとつずつ理解してあげられるようになってきました。目の前の出来事にパワーを消費するのではなく、ネガティブだと思えることに対しても、自分を知るきっかけとして扱う。そうして自分にパワーを引き戻していましょう✴︎人は、自分が自分を愛する以上には人に愛されないんです。だから、日本中の誰よりも、世界中の誰よりも、自分が自分を愛してあげましょう✴︎

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