自分らしく幸せに生きる方法♡Mako -2ページ目

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02May
- 目の前の「問題」は、本当に「問題」ですか？
  あなたが抱えている「問題」は、本当に「問題」ですか？どこらへんに「問題」がありますか？あなたが実現したいことにとって、それは必要な「問題」ですか？例えば、＊他の手段を利用することは出来ないですか？＊どうしてもそれにこだわる必要はありますか？＊答えも手段も1つしかないと思っていませんか？＊それは本当に悪いものですか？＊ただそのままの状態がそこにあるだけではないですか？＊その状況を、ただのニュートラルなものとしてではなく、「問題」として扱っていませんか？もちろん、その状況によって捉え方は人それぞれだと思います。でも、その「問題」をあなたが「問題」だと思い続ける限り、「問題」として在り続けます。ものごとを「どう捉えるか」は「あなた自身」が決められるんです！もし、誰かに「それは大変。問題だ」と言われたとしても「あなた自身」がそう思ってなかったら、目の前に起きていることは「問題」ではなく、「ただの起こっている事象」にすぎないのです☺︎あなたのパワーはあなたのものです＊誰かにパワーを奪われないでくださいね☺︎
25Apr
- 障害だと思っていることこそ、強力なサポートかもしれない
  昨日に続き、恋愛の話です。付き合って半年の間に2回別れた末、復縁した彼と昨日から遠距離恋愛になりました！笑それも、東京とカナダで1年半...笑でも、私はそれをとても良い機会だって捉えられるようになったんです。（少し前の私だったら絶対、これは別れろって神様が言ってるのかな、とか、こんな辛い想いするなら別れた方がいい！って思ってました...苦笑）だって、離れてるからこそ、「もっと」相手のことを思ってコミュニケーションを取ろうって思えますし、会えないからこそ、「もっと」ちゃんとお互いの声を聴いてコミュニケーション取ろうってなりますし、（実際、日本にいた時は全然電話とかしなかったのに、朝晩電話してます笑）近くにいないからこそ、「今まで以上に」1つ1つの連絡や彼からの言葉を大切に愛おしく思えるようになりました。そして、なによりも彼も私も同じタイミングで新しいスタートを切れることが嬉しくてお互いが自分の時間を大切にできることができることに喜びを感じられるようになりました。そして、そう思わせてくれる彼に巡り会えたことに感謝できるようになりました✴︎4ヶ月前の私だったらきっとそう思えなかった。こんな私でも変わることができたんです☺︎もし、今、苦しんでる人や変わりたいけどなかなか変われないと思っている人がいるとしたら、大丈夫です☺︎あなたは変わることができます。だってあなた自身が素晴らしい存在だとただ、忘れているだけだから。誰もがみんな、例外なく、素晴らしい存在で、愛おしい存在で、パワフルさを持っているんです✴︎もし、忘れてしまっているのなら、どうか思い出してみてください☺︎あなたなら大丈夫です☺︎
24Apr
- 世界は自分で変えられる
  付き合って9ヶ月の彼と、付き合い始めて半年以内に2回別れました。今までもずっと、付き合う人から「好き」だとか「愛してる」とか言ってもらってもどんなに優しくされても、心のどこかで「愛されていない」と思う自分がいて根拠なんてなにもないのに、被害妄想をして自分で勝手に傷ついていました。そして、今の彼からは2回とも振られて、別れるたびに無理だと思いましたが私自身が変わることを決め、自分を愛し、「愛される自分」として生きることを決めました。そしたら、不思議と彼から愛されるようになってました。彼から、「変わったね」と言われるようになりました。なによりも自分自身が、根拠のない不安を感じなくなり、彼からの愛を感じることができるようになっていました。あなたは嫌だと思う世界にしがみついて生きていきますか？それとも、自分の望む世界にチャンネルを設定し直して、自分の望む世界で生きますか？あなたの世界はあなたの望むように変えられるんです。あなたにはその力があることをどうか思い出してください✴︎
- 自分にあるパワーを受け入れてみてください
  最近ありがたいことに、友人から「Makoからこの話を聞くために今日ここに来たのかもしれない」「ずっともやもやしてたのがスッキリした」とか、数回しか会ったことない友人からは「昔から私のことを知ってくれてるみたい。すごい」と言われることが増えてきました。でも、私は全然すごくなくて、ただその人から感じる言葉を話してるだけなんです。その人が私の口を通して、聞くべき言葉を聞いてるだけなんです。そして、ただ、その人とその言葉が波長が合っただけ。その時はたまたま私の口から出た言葉を聞いてそう思っただけで、時にはそれが、本の言葉かもしれないですし、何かの曲の歌詞かもしれない。映画のワンシーンのセリフかもしれないですし、他の誰かの言葉かもしれない。自分自身がちゃんとそこに意識を向けて、アンテナを立てていれば、ちゃんとあなたのもとに届くんです。あなた自身が自分で受信できるんです。だから、誰かに何かを言われて、その人をすごいと扱うのではなく、ちゃんと自分がそれを引き寄せることができた、そういうパワーを持っている自分なんだと認めてあげてみてください☺︎あなた自身がパワフルで素晴らしい存在なんです✴︎
15Apr
- 自分の望む世界で生きる
  もしかしたら毎日が慌ただしく過ぎ、忘れているのかもしれません。でも、思い出してみてください。自分の望む世界は自分で創れることを✴︎ただ、忘れているだけなんです＊だって、今までだって良くも悪くも自分が望むように生きてきたんですから☺︎ここ2年でいろいろな人や考え方、価値観、情報など、たくさんのものと出会いました。そして、気づいたことはコーチングも、スピリチュアルも、ティール組織の考え方も、U理論も、引き寄せの法則も...多くの人に伝えるために表現のかたちは違えども、本質は全て同じなんじゃないか、ということです。私の感じる本質とは、全てが自分で創り出しているということ。そして、どんな自分であっても、他人であっても全てが素晴らしく、愛される存在であること。だから、全ての人がありのままで生きていいし、ありのままのそのままを受け止めて、流れるように生きていったらいいんだっていうことです。大切なことは、自分が本当に求めているものに気づき、心から幸せだと感じられるような、自分が望む世界はどんな世界かを想像し、心からその世界に生きていくことなんだと思います。自分の心を感じ、心から望むものを大切に、そして、心から発せられる純粋な言葉を使っていくこと。必ずしも、世の中的な幸せが、あなた自身の幸せとは限りません。あなたはあなたオリジナルの幸せのかたちがあっていいんです。ふと。最近、声に出して「幸せだなあ」って言うことが少なくなってきたんです。だってあえて言葉にして口に出さなくても、幸せは私の心にいつもあって、自分の中で感じられればそれでいいから＊自分の望む世界は自分で創り出すことができるんです☺︎
11Apr
- 誰かになろうとしなくていい
  過去の私は、自分に自信がなくて、誰かに、何かになりたくてずっともがいてました。役割を与えられた瞬間に、その役割を全うしようとしてしまって「自分であること」よりも、「与えられた役割を演じている」自分がいました。でもそれは私にとっては心地よいものではなかったんです。私が不器用だったからかもしれません。でも、「マネジメント」を通して、仕事の一部として人と向き合うことが私にはしっくりきませんでした。その人の、目の前にいる人の人生に関わりたい、もっとその人の深いところまで関わりたいと思いました。だって、誰もがみんな素晴らしく、愛される存在で、無限の可能性があるから。叶えられないことは願えなくて、願えることは叶えられることだから。誰もがその力を持っているということを思い出してほしい。それぞれ個性があって自由でいていいし、可能性は無限大なんです。いつからか型にはめようとすることが窮屈になって私が私でいていいんだと思ったら、自分を大切にすると決めてから、誰かに、何かになりたいと思わなくなりました。だって、肩書きがなくったって、ポジションがなくたって私が私であることだけで素晴らしくて幸せなことだから✴︎そして、誰もが、ありのままの自分でいられることが美しくて素敵なことなんです✴︎
08Apr
- 忘れてたけど、たしかにそこにいた
  最近、会う人会う人に、「雰囲気が変わったね〜」、「なんか変わったね！」、「なんか前と違う気がする」ってよく言われます。自分にとってはあまりにも自然な流れで、気づかなかったけど、昨日、たしかに自分が変わったことを実感しました。だって数ヶ月前の自分はたしかに苦しんでたから。1年前の私は辛くて泣いてたから。でも、自分の人生は自分で変えられることに気がついてから軽やかに流れるままに変わってきたから、ただ忘れてただけなんです。過去の私はたしかに辛さや苦しみを感じる自分だった。でも、今は自分で自分を大切に、幸せにすることができている。自分のことを愛することも、愛されることを実感することもできる自分になった。なにか特別なことはしていません。自分のことを大切に生きると決めること。そして、そう生きること。ただ、それだけです。行きたくない飲み会には行かなくていいし、本当は大丈夫じゃないのに「全然大丈夫」って自分に嘘つかなくていい。自分の気持ちに嘘をついてるかどうか、わかるのは自分だけです。だってあなたの気持ちを感じられるのはあなただけだから。自分を幸せにしてあげられるのは、自分だけなんです。だって幸せを感じるのはあなただから。大丈夫です。自分が幸せになれば、あなたの周りにいる大切な人も幸せになるんです☺︎だって全て繋がってるから☺︎
03Apr
- どんな在り方でその場にいますか？
  物心ついた幼い頃から今まで、何十年間も人前で話すこと、人前に立つことですら苦手で、とても緊張していました。でも、今日、50人ぐらいの人の前で話した後に気づいてしまったんです。全く緊張せずに、気づいたら話し終わっていたことに✴︎今までの私は＊失敗したらどうしよう＊変に思われたらどうしよう＊みんなによく思われたい心の奥には、みんなからすごいと思われたい→結果、自分のことを「認められたい」という気持ちがありました。でも、今日は「みんなにわかりやすく伝えるにはどうしたらいいか」ということだけにフォーカスをしていました。他人からの「自分を見る目」を気にしなくなりました。今までは自分で自分のことを認めることができなかったからこそ、「他人に認められたい」という在り方で人前に立っていました。でも、今は自分のことを認め、愛することができるようになったからこそ、他人の目を気にしなくなり、「少しでも多くの人にわかりやすく伝えたい」という在り方で人前に立つことができました。自分で自分のことを認めることができないからこそ、他人に自分を認めてもらわないと「自分には価値がない」と思ってしまいがちです。どうか、忘れないでください。あなたは素晴らしくて愛おしい存在です。誰1人違わず、誰もが愛される存在なんです。どうかあなたの価値を他人からの評価で決めないでください。自分の価値は自分で決めてください。そして、あなたは素晴らしい存在であることをどうか忘れないでください✴︎皆さんの明日が愛で溢れる素敵な1日でありますように..♡
30Mar
- 大切な人の可能性、信じていますか？
  「誰かが何かをするのを助けてあげたい」「誰かが何かができないのをどうにかしてあげたい」そう思うことはとても素敵なことだと思います。でも、その一方で、この言葉には「その誰かは自分で何かをすることができない（だから、自分が助けてあげたい）」という意味が含まれているんです。もちろん、あなたがそう思っていなくても、です。本当に、その人のことを、その人の可能性を信じているのなら手を差し伸べ、その人が自分でできるになるようになる経験を奪うのではなく、その人自身ができるようになることを信じることなんです。助けたいと思うぐらい大切な人を、「できない人」として、どうか扱わないであげてください。「できる人」だと信じてあげてください。もしかしたら目の前で辛い思いをしてるのに、その人のために「なにもしないなんて薄情だ」と感じる人もいるかもしれません。でも、何もしてないわけではなく、「その人を信じている」んです。そして、そんな自分すらも「薄情な自分」として扱わないでください。だって、「大切な人を、その人の可能性を信じてる自分」なんですから。大丈夫です。あなたの信じる心は、言葉にしなくても、あなたの大切な人にきちんと届きます✴︎
- 目の前に起こったことにどんな感情をのせますか？
  目の前に起こることは全て、ただ起こっている事象、ただそれだけなんです。ただ流れるように「ことが起こっている」、ただそれだけ。その事象に対して、どの感情をのせるのか、選ぶのは自分です。（きれいな例えではないのですが..）例えば、私はよくデニムパンツの後ろポケットにスマートフォンを入れたまま、トイレに入ることがあるのですが、ズボンを下ろすと同時にスマホがトイレの床に落ちるんですよね。そこで私は「便器の中にスマホが落ちなくて本当に良かった～ありがとう！」って思うんです。でも、同じことが起こっても、「トイレの床にスマホ落としちゃった、最悪」って思う人もいれば、「あ、スマホ落ちた、拾おう」と思う（起こったことに対してなにも感じない）人もいると思うんです。↑あまり良い例えではないですが..笑起きたものごとに対して、どの感情をのせるのか選ぶのは自分です。だから、ただ起こったことに自分の感情を左右されるのではなく、自分で感情を選択していくことはできます。誰かや何かに、自分の気持ちを左右される生き方ではなく、あなたがなにを感じるか、どんな感情を選択するのかは、あなたが決めることです。あなたの人生の主導権は他の誰でもない、あなたの手にあることを忘れないでください☺︎あなたを誰よりも幸せにしてあげられるのはあなたなんです。
- 自分で自分を幸せにしてあげる
  あなたは自分のことを大切に、自分で自分を幸せにしてあげられていますか？例えば、「この飲み会、楽しくないからもう帰りたい」と思ったとき、あなたは自分の心の声を大切にしてあげられていますか？先に帰ったら周りの人に何か思われるかな？と周りの目を気にし、自分を大切にできていないこと、ありませんか？自分の心に敏感になって、自分の心地よいことを、自分が楽しいと思えることを選択し続けると、少しでも自分が心地よくないと感じることに敏感になってきます。だからこそ、自分が幸せだと感じられる選択はなにかに気づくことができ、ちゃんと自分で自分を大切に、幸せにしてあげられることができるんです。自分がなにに、どんなことに幸せを感じるのかは自分の心が一番よく知っています。自分の人生だからこそ、ちゃんと自分のことを大切に、幸せにしてあげましょう☺︎
26Mar
- 決めることで世界が変わる
  あなたは毎日、自分の気持ちを軸に決断してますか？今日のランチは何を食べたいか、自分の気持ちで決めていますか？それとも、「安いからこれでいっか」など、自分が何をして食べたいか、ではなく安さやお店の近さ、待ち時間の短さなど、気持ちの部分ではなく、なんとなくで決めていますか？どちらが良いも悪いもないんです。ただ、日々のひとつひとつを自分の気持ちを、意思を大切に決めていますか？なんとなくで妥協をしていませんか？もし、自分が何をしたらいいか見つからない、わからないという人は日々の小さなことからでいいので【自分の気持ち】を大切に、自分の意思を持って決めてみてください☺︎そして、決めることで世界は勝手に、それを実現してくれるように動いていきます✴︎だってあなたの人生を創り上げているのはあなたですから✴︎
24Mar
- たとえ壊れても何度でも作り直せばいい✴︎
  もしあなたが本当に大切だと思うものなら、たとえ壊れたとしても何度だって作り直したらいいんです☺︎あなたが作り直したいと思う限り、作り直せないことはないんです。もしかしたら、すぐには作り直せないかもしれない。でも、あなたが作り直せることを信じ続ける限り、作り直せないことはないんです☺︎だって、叶えられないことは願えないから。あなたが望み、願い、信じる限り、あなたが願った現実は創り出すことができるんです☺︎そして、より強くなるために壊れることもあるってことも忘れないでくださいね✴︎全ては完璧であなたにとって全て大切で必要なことなんです✴︎他の人にありえないって言われてもいいんです。だって、あなたが生きてるのはあなたの人生だから✴︎他人にはわかってもらえなくてもいいんです。あなたがあなた自身に嘘をつかず、自分の直感を信じて突き進めば、必ず、大丈夫です☺︎あなたの人生を創り出しているのは他でもない、あなたです✨
- 大切なあなたの人生の時間をどう使っていますか？
  あなたの大切な時間、あなたの命をどんなことに費やしてますか？自分の望むことや叶えたいことを考えたり、今日あった嬉しかったことや楽しかったことを思い出したり、今の幸せを感じたりする時間ではなく、今日あった嫌なことを思い出したり、誰かに何かされたと怒りを感じたり、起きてもいないことに不安を感じたり、1人で寂しいと感じたりする時間を過ごしている人はどれぐらいいるでしょう。もちろんネガティブな感情は出てくるものだと思います。そして、それは自分のことを知る大切な感情だとも思います。ただ、もし、その感情にずっと留まって抜け出せないのだとしたら、あなたの大切な人生の時間を費やしてまでずっと感じ続けるべき感情でしょうか。過ぎ去った過去を何度も思い出し、時には誰かに聞いてもらい、その時の感情をまた味わうのは本当の意味であなたのためになっているのでしょうか。あなたは素晴らしい存在で、そのままで完璧な存在なんです。そんなあなたが自分の限りある命を使って、自分の大切な時間を費やして、今、やるべきことは、やりたいことはなんでしょうか☺︎？
23Mar
- そのままのあなたで大丈夫✴︎
  あなたも、私も、みんな欠けているところなんてどこもなくて、そのまんまのあなたで大丈夫なんです✴︎だって、【良い】も【悪い】もなくて、そのままのあなたが、【あなた】だから。同じデザインの服を見て、【好き】だと思う人もいれば、そうじゃない人もいるけど、それはその人の価値観なだけだから。あなたがあなた自身をどう思うかはあなた次第☺︎でも、他人はあなたのことをあなたがあなた自身を愛す以上に愛すことはできないから自分が一番大切にするべきあなた自身をどうか愛してあげてください✴︎自分を愛し、大切にしてあげること。それが、愛されることに繋がり、愛に溢れた世界が出来ていくんだと思うんです✴︎誰もが愛おしく、素晴らしく、愛される存在なんです☺︎
21Mar
- あなたはどんな人生を歩みたいですか？
  春分の日の今日。自分はどんな人生を歩みたいか、自分のビジョンについて考えました☺︎普段、目の前に起こることや近い未来のことに気を取られ、もしかしたら自分の理想の人生について考えられていない人もいるのでは？自分がどんな人生を生きていきたいか。自分との対話もそうですが、誰かに話すことで見えてくるものもあるかもしれないですね✴︎あなたの人生が素晴らしいものになりますように..✴︎
20Mar
- 自分を大切にすることは自分を信じて行動すること
  自分がわくわくを感じたことに対して、できない理由を並べてやらないという選択を取るのではなくちゃんとそのわくわくを信じて、決断をして、行動すること。自分の直感を信じて、押さえつけず、行動すること。それが自分を大切にすることだって気づきました。昨日は自分の決断に対して迷いもあったけどでも、今日は決断した自分が誇らしく、そして、自分を信じて行動した自分が愛おしく、自分ならできる！って心の底から思えました☺︎自分の感じたわくわくを、楽しさを、しっくりくる感じを、納得感を、腑に落ちる感覚を大事にしていったら自分にとって最高の道が開けるんだと実感できました✴︎より素晴らしい人生がすでにスタートしてる✴︎昨日よりも今日、今日よりも明日✴︎いつも今が一番若い私☺︎やりたいことは迷わずやるのです✴︎
- 一歩、踏み出すこと
  一歩、踏み出すこと、すごく怖かったです。すごく、すっごく勇気がいりました。本当に大丈夫かな？って迷いました。でも、私は変わりたいと思ったから。その人がその人らしく、光り輝くような人生を歩んでいけるようなサポートをしたいと思ったから。だから、怖くても、自分を信じて前に進みます✴︎これは自分への決意表明。1年後の私が、今日のこの選択をしたことを誇れるように..✴︎
18Mar
- あなたはどんな自分で在りたいですか？
  ほんとは起こることは全て、自分の心が映し出したこと。今日はどんなフィルターを通して、目の前に起きたことを見たいのか、というお話です☺︎よくある、コップにお水が半分入っているのを「半分しか入っていない」と思う人もいれば、「半分も入っているの」と思う人もいる、ってあの話なんですが、例えば、大好きな彼からの返信が遅い、とか、返ってきた返信がそっけない、とき。少し前の私なら、「あれ？返信遅い（もしくは、返信がそっけない）...私のこと嫌いになったのかな？」とか、正直、しょうもない妄想を繰り広げてました。そういう時の自分って彼に嫌われたくないって思いながらも、嫌われてたらどうしよう、嫌われてるんじゃないか=【彼に嫌われてる自分】を無意識に選択してるんですよね。というか、めちゃくちゃ【彼に嫌われてる自分】、選択してました笑でも、私が望むのは【彼に嫌われてる自分】じゃなくて、【彼に愛されてる自分】なんです。だから、【彼に愛されている自分】は大好きな彼からの返信が遅い時、返信がそっけない時、どうするだろう？どう考えるだろう？どう感じるだろう？って想像して、その感情、思考、行動を選択するようにしました。だって、私がなりたいのは【彼に愛されている自分】だから。【どんな自分で在りたいか】によって、目の前で同じことが起きても受け取り方は選択できるんです。そして、今、どんなことをしていても、考える思考も、感じる感情も全部自分で選択できるんです。今、この瞬間に【幸せを感じること】も【寂しさを感じること】もどんなことも自分で選択できます。だって、私たちは自分で【幸せを感じる自分で在りたいか】、【寂しさを感じる自分で在りたいか】の選択ができるから。あなたはどんな自分で在りたいですか☺︎？
17Mar
- 自分を大切にしてあげるってどういうこと？
  何かを選択するとき、金額の高いものを選択することに抵抗感がありました。それは【お金が減る】ということに目を向けていたからです。でも、お金って、ただのツールでしかなくて、お金自体になんの価値もないのかもしれないって思うようになりました。大切な自分の人生、お金を軸にした選択ではなく、自分の心地よさ、自分のしたいと感じることのためにお金を使いたい☺︎だってその方が、その選択をした後の自分の方がはるかに軽やかで心地よく、幸せで、自分を大切にできたと実感できるから。単に高いから良い、というものではなく、自分が心地よかったり、好きや楽しみ、わくわくを感じられるものを選択し、自分で自分を喜ばせてあげる。私にとって、自分の人生に責任を持って生きることは、ちゃんと自分の心に耳を傾け、自分で自分のことを大切に、幸せにしてあげることなんだなあ、っと✴︎