1ヶ月と3週間経過体重68.4KGトータル+0.4kgウエスト81センチトータル−1センチ体重へらんわ運動昨日もしっかり運動しましたがブログ忘れた今日はスクワット10×6腹筋ローラー20朝ごはんネギトロ丼昼ごはんお寿司、チョコパイ一つ夜ごはん豚キムチ、ごはん、味噌汁、レンコンのきんぴら、チョコパイ
