うーたんのつぶやきブログ
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スポーツトレーナーから見る観点で健康や運動をテーマの情報発信
カラダの気になる事・トレーナー活動の事
講義講演・フィットネスと様々な情報を発信

このブログは、健康寿命を延ばせるような健康をテーマに開設されました。
日々の活動や告知含め日本・世界に情報発信していけたらと思います。
カラダもココロも自然に笑顔に包まれる毎日が送れますように・・・・。
そして気ままに投稿していきますので気楽にお読みください。
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自分を大切に


コバ語録


4月から新しいチャレンジが始まったり色々と生活スタイルが変わった方もきっと多いかな。

【今の自分に自信を持って！】


周りと比べて焦ったりする必要なんてない。

自分は自分。
他人には分からないココロのモチベーションだってあるんだ。
だから一歩進めばそれで良しとしよう。

少しの背伸びは大切だけど無謀な背伸びはカラダもココロも壊れてしまう。
　

だからこそ
呼吸に意識を向けてみて。
約1日で2万〜3万回。
何気ない呼吸の質を高めたらカラダはリラックスするよね😉

ココロとカラダの調和を🙌




一歩踏み出す勇気

コバ語録


自分を信じて！
まず一歩！

【新しい事への一歩】


何か新しい事へチャレンジしたい。
現状のままでいいのか？

自問自答した時、
自分を信じて一歩踏み出してみよう。


チャレンジしてみて新しい自分に気付けることが大切。

それが経験値に変わる時が必ず訪れるから。

だからこそ
呼吸に意識を向けてみて。
約1日で2万〜3万回。
何気ない呼吸の質を高めたらカラダはリラックスするよね😉

ココロとカラダの調和を🙌




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