自分を知ることで幸せをつかむ
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♡今日のメッセージ♡
今の自分の能力に
見合った目標を立てよう
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
なかなか、思うように
成果が出ない…..。
頑張ってもうまく
いかない……。
原因として一つ
あげられるのが、
目標の立て方に
あると思います。
今の自分よりも遥かに
高すぎる目標設定に
なっているのです。
例えば、ダイエットで
あれば、運動する
習慣がない人が
いきなり毎日ランニング
するとか……。
食事制限を極端に
するとか……。
このように、無理な
目標設定していると
失敗を繰り返して
しまうのです。
無理なダイエットすると
筋肉痛になったり
貧血を起こしたりします。
それで、途中でやめて
しまい、リバウンド
してしまいます。
そうならないためにも
まずは、毎日5分ストレッチ
するとか、
食事は3食栄養バランス
を考えて食べるとか
ちょっと、頑張れば
届くぐらいの目標
設定することが大事です。
これが、できるように
なったら、少しずつ上げて
いくことで
挫折することなく
うまくいきます。
これは、ダイエット
だけではなく、
勉強も同じです。
このように、少しずつ
ハードルを上げていくことで
自分に自信がつき
やる気もてできますよ。
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