高齢出産したアラフォー双子ママ。
産後太りで52kg→62kgに💦
旦那に体型を笑われたことがきっかけで
2022年9月29日
ライザップスタート→目標47kg
ダイエットのことを書いています
産後太りで52kg→62kgに💦
旦那に体型を笑われたことがきっかけで
2022年9月29日
ライザップスタート→目標47kg
ダイエットのことを書いています
まぁこです
ネイルいってきました～
今回は、バレンタインが近いのでバレンタイン色で
爪が薄いので、ワンカラーでもネイルをすると心強いです
今回のトレーニングメニュー
↓
今回は上半身。
全体的に脂肪が落ちると、落ちてほしくないところも落ちるのは仕方ない。。。
体脂肪率15％も落としたら、そりゃあなくなりますわね…
女性ボディビルダーの胸がふっくらしていないのは
極限まで脂肪を落とした結果であって
人間である以上、脂肪である胸だけを残すことは不可能と誰もが言います💦
それでも胸にこだわる人は注入することもあるそう。
ま、減るものは仕方ないし
もとから脂肪量が多かったので致しかたないので割り切り
ここから先はできるだけトレーニングで胸の基礎筋肉（大胸筋）を鍛えて
少しでも抗います
いつまでもトレーナーにすべてやってもらっていたら
1人でトレーニングできないままなので
少しずつ自分でやる練習もしているよ～
写真は自分でトレーニング体勢とって
ダンベル（重い笑）も持ったり下ろしたりやってます。
トレーニングの種目によってどの部位が鍛えられるか
どのくらい筋肉痛がくるのかなども
平行して学んでいるので
トレーニングはかなり濃いです
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私もヘビリピしてる裏起毛レギンス