2024年5月18-19日に開催された、Mammutmarsch 100kmの記録、前半です。

今回は、ファーウェイの区間記録がアプリで取得出来ないので、大体の時間と補給の記録を、写真と共に振り返りたいと思います。

11:20 ウェーブ5にてスタート。

先頭はルートが分からないので、経験者っぽい歩くペースメーカーになりそうな方を見つけて、ストーキングするような感じでいつも歩いております。

今回は荷物が重いから、10'30"/km前後で歩けたらいいなぁ。

こちらのマンモスをぶら下げた二人組についていくことにしました。

ビンゴ。彼らのペースは、平均10'00"-10'30"/km。速くも、遅くもなく、丁度よいペース帯です。

速い人だと、8'30"_9'00"/kmでかっ飛ばしますからね。このペースについていくと、流石に疲れるのです。

10'00"/kmのペースだと、時速6km/hギリギリ行くかいかないかで丁度よい。休憩合わせて、平均時速5km/hが目標なので、序盤は時間を稼いでおきたい。

因みにこのマンモスは、運営のマスコットキャラクターなので、物販で購入出来ます。

ポツダムの湖水地方の一面水海に覆われた橋を渡って気持ち良い。コースは最高であります。

序盤、ずっとオフロードの遊歩道を歩いてきましたが、ポツダムの中心にやってきました。

ピンクの建物は映画博物館。

しかし都会も一瞬で、再びハーフェル沿いのオフロードへ。

13:20 12km

ちょうど2時間経過で、最初のエイド、Wasserstation につきました。

ここのエイド、名の通り、VP0の『ウォーターステーション』なので、文字通りただの『水』の提供しか無くてガッカリ。

かろうじて、バターケーキとグミの供給だけありました。

ここで、足のケアをしたのは、下記ブログの通り。

『(経過報告)Mammuarsch 100km Spur der Verletzung【傷跡】』(経過報告)5/20朝、追記しました。5/21朝、追加しました。100kmマラッシュ、無事に踏破したのですが、絶賛休養中。負傷箇所が多すぎて、経過を整理する為…

ameblo.jp

水はまだハイドレーションいっぱいだったので、補給をスキップして、持参したお弁当を食べました。

ここではメインの食事のブロチェンサンドイッチ1つと、フローズンヨーグルトを頂きました。たまご1個に鶏むねハムとタンパク質を意識したサンドイッチです。

ヨーグルトがシャリシャリで美味しかったです。

因みに出発前にも、ブロチェン1個とバターミルクを飲んでカロリー補給しております。

その後もポツダム湖水地方の美しい風景は続きます。

湖沿いには古城も多く、まるでラインガウみたい。

20km経過。この辺りはまだまだ余裕で歩いております。

16:00頃 24km VP1

念願のVP1に到着。やっとコーヒーが飲めるー。

トイレに並んだ後は、まずは飲料の確保。水は各所蛇口が設置されているので、自分で補給するシステムです。

すぐ脇には、コーヒーやコーラの提供もあり、詰められる容器に全て詰めて来ました。

ハイドレーション2リットル満タンは勿論、コップにコーラ、タンブラーにコーヒー、そして灰色ボトルは水を詰めて、経口補水液の粉を入れました。

電解質の摂取大事！

今回は、道中も忘れずに塩タブレットやマグネシウム、BCAAを摂取しております。

食事ブースは激混みだったので、持参したお弁当のブロチェンを再び食べました。オヤツのパイやミックスナッツも給べてお腹いっぱい。

休憩所はヨットハーバーもあって、素敵な景色を堪能しながら休憩できました。

この辺りがベルリーナーの浴場スポットとして有名な、Wannsee らしいです。

駅も浴場エリアもご立派で、確かに風光明媚で素晴らしいエリアで、人が集まるの納得。

Wannseeを越えたら、次は有名なグリューネヴァルト。

そしたらひたすら坂を登り降りの山登りコースだったでござる。

結構な急勾配で、ここでバタバタ倒れる人続出。

自転車で巡回している救急スタッフも忙しそうでした。

途中でWannseeの浴場が現れたり、

またまた急勾配を登ってと、38km地点まで続いたのですから、なかなかの山登りです。

麓についたらこんな時間。

19:40 40km VP2

エイドには救急職員も常駐しておりますので、ケアをしてもらうことも出来ます。

この頃から、エイドではスマートウォッチの充電を始めました。この時55%から75％まで充電しました。

携帯も同じく55%程でしたが、携帯は道中パワーバンクに繫ぎながら歩けるので問題なしです。今後接続して歩き続けて100%に戻しました。

充電やら着替え(ウインドブレーカー)、夜間の電気準備などバタバタしており、ここでは軽く行動食(ナッツ＆プレッツェル)に手を出したくらい。スポドリが残り少なくなったので、補給でアイスティーを入れてミックスしました。

その後、ベルリンの街中を目指して歩いたのですが、歩いたエリアがまた高級別荘地エリアで、素敵な湖面沿いに連なるご立派な大邸宅にウットリ。

こんな浮世から離れた素敵なエリアにお住まいの方々もいらっしゃるのですね。

写真では明るく見えますが、そろそろ21時。日も暮れて来ております。

そんな高級別荘地抜けて、いよいよベルリン中心部へ。

22:30頃 50km

この頃が一番絶好調でハイテンションでした。

23:30 ブランデンブルク門

前回のマラッシュでも訪れた、連邦議会議事堂やら内閣府を通過。

第3エイドはシャルロッテンブルク宮殿なのかなと思いながら通過する、戦勝記念塔。

ここでは深夜だというのにボランティアスタッフが写真撮影サービスを実施しておりました。

0:30 60km VP3

長い事ベルリン中心部を通過して、やっとエイドにたどり着きました。

皆さん疲労困憊気味。

お弁当も残り少なくなったので、ここでは初めてエイド食に手を出しました。

因みにエイドの食事提供具合はいつもこんな感じです。

ワッフルとかプレッツェルとかグミとか穀物バーとか、青果はトマト、キュウリ、バナナ、りんごは常に揃えてくれています。

これにたまに、ケーキやらサンドイッチやらホットドックやらプラスで提供がある感じ。

ここでは温かい食事の、ソーセージ入りのコンソメスープを頂きました。

これが本当に暖まって塩気が最高に美味しかった。

他には糖質補給をと、コーラをカップ2杯飲みました。

この頃には、内臓の具合をおかしくして、コーヒー飲めなくなっておりましたので、余計に助けられました。

ここでも再びスマートウォッチの充電をして、ウインドブレーカーの下にジャージを着て、暖をとって出発しました。

(後半に続く)

Mammutmarsch 100km 前半