さて、先週まで夏日のように温かくて、10月半ばなのに暖房要らずだったドイツですが、今週から一気に気温が下がり、日中5度とか冬になりました。

今年は6-8月が秋のように寒かった以外は、ずっと温かくて秋が来ないまま冬になったという感じです。

今週末とか初雪予報らしいですよ！

私の勤務する介護施設でも、発熱やらお腹下しやらで苦しむ方が増えてきて、冬シーズン到来って感じ。

これは予防接種を急がねばと、家庭医に予約を入れて、本日予防接種を受けて来ました。

インフルエンザとコロナの2種同時接種。

ドイツでは予防接種をこのような黄色い手帳で管理しております。

コロナだけでなく、インフルエンザとかAB肝炎、ジフテリア、破傷風、百日咳の3種混合、ポリオなど、全ての記録を残します。

今回、特別接種枠の欄が無くなったとかで、基本接種欄に無理やりシールを貼られました。

コロナのワクチンはオミクロン仕様のようです。

因みに2019年は四種混合(百日咳、ポリオ、破傷風、ジフテリア)＋風疹の予防接種をしました。

日本だと、恐らく幼少期しか接種しない、これらのワクチン。

ドイツでは10年毎に接種を推奨されており、幼少期以来予防接種とかしていないと言ったら、驚かれて打たれたものです。

コロナワクチンは、過去に4回接種したので、今回5回目になります。

2021年度3回接種

2022年度1回接種。

全てコミナティなので、ビオンテック・ファイザーのワクチンですが、年度で微妙に表示が違いますね。

2023年1月のは、会社の産業医の元で接種した肝炎Aと肝炎B(それぞれ単独)

2017年の血液検査で『肝炎Bの抗体は充分だが肝炎Aの抗体が少ない』と言われ、肝炎Aを2本打ったら、その後の血液検査では『肝炎Aの抗体は充分だが肝炎Bが微妙』という結果が帰ってきて複雑。

どれだけワクチン打てばいいの？って話しですよね。

外も一気に寒く暗くなって、ランニング師たくてもテンション下がります。(寒いの超絶苦手)

そういえば、ランニング用の薄手長袖って、薄い長袖1着と1年着倒して毛玉だらけなったサーモウェア1着しかなかったなと、格安衣料品店で薄手起毛長袖を2着と、ヒーテックのような薄手長袖を会社用に仕入れました。

3着で25€と格安様々。

ワンシーズンで着倒すのでこれでよいのだ！

ファインテックのインナーを1着持っているので、この上に薄手起毛着て、寒ければ更にウインドブレーカーやダウンを着れば、大抵の冬のランニングは乗り切れるであろう。

寒くて外にでる意欲低下中ですが、緩く組んだファーウェイのランニングプログラムがいい感じで外に出るキッカケを作ってくれております。

今日も診療所まで往復＋お買い物で9kmウォークしましたし、ランニング出来なくても地道に脚作りを頑張っております。

11月には55kmワンダリングが入っておりますので、その前に30kmウォーク位入れて置きたいのですが、どうなることやら。

30kmって走ればLSDでも4時間程で到達出来ますが、歩きだと7時間かかりますからね。

ワクチン接種中の3連休。

頑張って遠出するか悩みながら、今日は安静に過ごそうと思います。

副作用あまり出ないといいな。

予防接種と冬の準備