今朝は、女性の健康支援をされてる
宮原富士子さんのお話を伺いましたよ
一番ビックリしたのは、女性の骨は21歳まで
しか作られないと言うこと
垂直荷重(縄跳び)と食事でしか作られないので
減らさない事が大事と言われました❗
女性の平均寿命は86.8歳。
しかし、健康寿命は75.5歳…
11.3年もヨタヨタ、寝たきりで過ごさないと
いけないなんて、辛すぎます💦
閉経を迎えて、その後50年。
少しでも自分の体を長持ちさせるため、
自分の今の体を理解して、筋肉を失わない様に
日々、努力して行きたいです💪
そんな事を今日の公民館でもお話しました🎵