9/16 本日は敬老の日
娘はおじいちゃんおばあちゃん達に電話かけてました(*´∀｀*)
息子は電話苦手なのでLINEで済ますとのこと
まあ感謝とかが伝わればいいよね(๑•̀ㅂ•́)و✧
本日の体重 プラマイ0 体脂肪率 ＋1
減るといいなぁ
本日の朝ごはん
卵醤油おにぎりともずくスープ、無脂肪ヨーグルト、リコピンリッチ
スープ塩分高くなるなぁ…
おにぎりも塩分何気になるわ…
P：F：C=12.3：4.4：63.3
お米って脂質低い(๑•̀ㅂ•́)و✧
お昼ごはん
写真撮るの忘れてた
美味しくて何よりバランスがいい✨
ダイエットしてても食べれるって嬉しくなる✨
値引きもありがたい(*´∀｀*)
ゼロサイダードリンク、他の種類もあったので、何か足りない時に重宝しそう✨
P：F：C=31.5：10.4：44.2
おやつは昨日の大福の残り(*´∀｀*)
あまーい✨うまああああい(*´∀｀*)✨
で、夕飯
ホントはカレーが食べたかったんだけど、脂質の低いものが売ってなかったのでガパオライスに
世の中には脂質カットのカレールーがあるらしいので探してみよ(*´∀｀*)
中身こんな感じ
ブロッコリーとかにはドレッシングはかかってないけど、肉の塩気で美味しくいただけました(*´∀｀*)
家族の分
ムニエルとピクルス、ポテトサラダとカットトマト
コンソメスープとお米
ポテサラを食べれる日は来るのか…
本日の合計
1343kcal
P：F：C=81.4：26.3：210.4
塩分…9.5
