皆さんこんにちは✨JADP認定カウンセラーのmakotoです😊
今日はコミュニティのタイトルにもなってます…
「笑顔は最高の万能薬」についてお話ししたいと思います✨
今の現代社会に置いて様々なストレスにさらされながら生活していると思われます…
・時間のストレス
・人間関係のストレス
・お金のストレス
皆さんもこれを見て納得される方が多いのではないでしょうか？
ストレスを放っておくと様々な障害を来します…
・睡眠障害
・摂食障害
・精神障害
自分も去年カウンセラーの資格を取ってから受ける悩み相談はだいたい上記に書かれたものが多いです…
ではどうしたらこういった悩みから解消されるのか…
先ずは自分の状態を人に知って貰う所から始めましょう😊
大切な事は自分の中に溜めない事なんです✨
わかってはいるけど…
って方がいて行動出来ないでいるのなら、鏡で自分の顔を映して見て下さい✨
どんな表情してますか？
それじゃ、今より口角を上げて笑って見ましょう🎵
別に楽しくなくてもいいです✨
ただただ口角を上げて笑ってみるだけ🎵
実はこれだけで、脳は楽しいんだと錯覚を起こし幸せ脳内ホルモン(ドーパミン)を分泌するんです✨
そうなる事で自然と心が軽くなるのです😊
簡単でしょ🎵
ストレスにより体調が優れずやむを得ず薬などを処方されてる方がいますが、本当の薬は自分の中にあるという事を覚えて置いて下さい✨
「笑顔は最高の万能薬」
これに勝る薬はないのです✨
何かあったら直ぐに人に話して楽になる事✨
それが出来ないのなら、自分で自分に笑ってみる😊
僕はこの言葉を使うようになったら本当毎日が楽しくて仕方ないくらいになりました🎵
もちろん嫌な事だってありますよ…
でも直ぐに笑顔になれる自分がいるんです😊
それはなぜか…
最高な仲間に囲まれているから✨
僕の事を家族と思ってくれる人の存在があるから😊
決してお金では買えないもの…
かけがえのないもの…
そういう人と僕はこれからも一緒に過ごして行きたいです✨
今日もありがとう✨✨✨
出会ってくれてありがとう✨✨✨