最近の朝食は
☆パターン１
おにぎり、スクランブルエッグ、納豆
ヨーグルト
☆パターン2
きな粉トースト、シリアル
☆パターン3
チャーハン、ヨーグルト
☆パターン4
ちょっと贅沢なパン
このパターンの繰り返し
パターン4は週一にしてます
幼い息子がスクランブルエッグ作るのに
ハマっていて卵といったら
毎回スクランブルエッグな我が家
母はそろそろ、卵焼きが食べたい
けっこう前から自らの鉄分不足を気にして、
とにかく鉄分
きな粉トーストのきな粉には
こちら
カルシウム&鉄分が豊富なやつ。
ヨーグルトはこちら
１日に必要な鉄分は食品だけでは補えない
らしいと、以前本で読んだので、
とにかく鉄分入りに弱い。
子供も鉄分摂取した方が
らしいので、
トースト&ヨーグルトで
子供に与えてます。
両方とも喜んで食べてくれるのが
ありがたい
ちなみに、私は鉄分グミも食べてます。
やっぱり、美味しくないと続けられないので
甘くておいしいやつ
鉄分とか健康気を付けている
つもりだけど、
我が家の朝食チャーハンの日以外
野菜が皆無
ミニトマトとか食べたいけど、
うちの子供
トマト全く食べないし、、
なんだかんだ
子供中心になってるので、
まっ、いっかっ
ってなってます
昼&夜で補おう
