こんばんは。
明日から連休に突入します。
皆さんはどんな計画を立てていますか？
外出自粛なので、出かけたくても心配な反面、ずっと引きこもっているから気分転換したのもあり、複雑ですね。
私は、相変わらず自粛を続けていようと思います。
お天気が良ければ庭に出て日向ぼっこもいいですし、最近読書にはまってまして、木陰で読書をしようかな～・・・と思っています。
普段は仕事と家の往復と練習ばかりですが、こんなにも自宅でのんびりするのは初めて！というくらいのんびりしています。
家事とうか、毎日、いろいろとやることがあるものですね。
たまっていた書類を片付けたり、いらないものの整理をしたり、断捨離しています（笑）
こういう時でないと、きっとやらないと思うので何十年分の断捨離をするのも良いチャンスですね。
おうちでトレーニングも普段はめったにやらないでしょうけど、限られた環境の中でのトレーニングは刺激になりますね。
今回のテーマは・・・
「脂肪燃焼って30分以上やらないとダメなんでしょ！」
とか良く言われますけど、脂肪燃焼するまでには息が弾むくらいの運動が必要なので、この動画のようなことをやってなおかつウォーキングやジョギングを行うとパーフェクト！
何もやらないでダラダラとウォーキングやジョギングをやったところで脂肪はなかなか燃えませんから、時間がもったいないです。
カラダがびっくりするほどの刺激を入れてくださいね。
そのための脂肪燃焼５分でもあります。
オンラインプライベートレッスンも受付中です。
・ストレッチ
・ヨガ
・軽い筋トレ
・脂肪燃焼有酸素運動
全て可能です。
ご希望のお時間と内容がわからなければご相談ください。
