こんばんは。
日中はとても良いお天気でした。
最近デスクワークが増えて実感していることは、外が暖かくてもじっとしていると脚が冷えるということです。
日ごろ体を動かしているのが常な私にとって、脚が冷えるとか、浮腫むというのありませんでした。
しかし、動かないでいると冷えたり浮腫んだりします。
体質ではなく生活習慣ということが大きく影響するということですね。
今日のテーマは全身運動です。
この動画の中に出てくる種目はすべて大きな筋肉を使うものばかりです。
お腹をへこませたい！二の腕のプルプルをなくしたい！全身スッキリ痩せたい！
様々な欲望があると思いますが、共通して言えることは【大は小を兼ねる】です。
部分やせは人間の生理機能的にはありません。
痩せるなら全体の脂肪をそぎ落とすことです。
そのためには代謝を上げること。
大きな筋肉をたくさん使えば代謝が上がります。
初めから全部でなくてよいですからね。
継続できるようにしましょう。
慣れてくればどんどんできるようになります。
サボればどんどんできなくなります。
カラダは正直です。
不安でしたら一緒にやりましょう。
オンラインプライベートレッスンも受付中です。
・ストレッチ
・ヨガ
・軽い筋トレ
・脂肪燃焼有酸素運動
全て可能です。
ご希望のお時間と内容がわからなければご相談ください。
