こんばんは。
先日もご高齢な方から「最近お腹が出てきてどうしましょう」というお話を伺いました。
今は外に出たくても出られないから家にいるとどうしても活動量が減りますよね。
「そんなに食べていないんですけどお腹だけが出てきてしまうんです」
と心配しておられました。
お腹の筋肉の中で下腹を押さえてくれている腹巻の役割の筋肉がだんだん弱ってきています。
今回の動画ではその【腹巻の筋肉】を鍛える効果的なものを入れています。
いかがでしたか？
一度にたくさんはできない筋肉です。
やりすぎは腰痛を起こしますから十分注意してくださいね。
オンラインプライベートレッスンも受付中です。
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ご希望のお時間と内容がわからなければご相談ください。
