こんばんは。
週の始まり、いかがお過ごしすか？
たまにはのんびりストレッチやりましょう。
女性が気になる二の腕！
諦めるのはまだまだ早いです。
筋トレばかりやっても疲れがたまりますからストレッチとうまく組み合わせると効果的。
ストレッチというとのんびりまったりというイメージ。
夜寝る前ならのんびりまったりも良いです。
腕周りに関しては、背中から胸から腕が伸びていると考えて、体幹部のストレッチも必要です。
オンラインプライベートレッスンも受付中です。
・ストレッチ
・ヨガ
・軽い筋トレ
・脂肪燃焼有酸素運動
全て可能です。
