こんにちは。
家にこもっているようになってだんだん体が重くなってきた！という方が増えているようです。
一人で運動をするのは根気がいりますね。
誰かと一緒にやるから頑張れたり、楽しかったりするものです。
でもでも・・・
今この時期はしょうがないです。
一日でも早く日常が戻ってこれるように一人一人が自宅にいることを守りましょう。
今回は【脚】
脚は大きな筋肉です。
カラダの中で占める割合が大きいですから、代謝を上げたい、痩せたい、という場合には
必ずメニューの中に組み込みます。
オンラインプライベートレッスンも受付中です。
・ストレッチ
・ヨガ
・軽い筋トレ
・脂肪燃焼有酸素運動
全て可能です。
