こんにちは。
大宮ＭＡＲＳＨＡで加圧トレーニング・パーソナルトレーナーで活動中の長島雅子です。
からりとして爽やかなお天気ですね。
乾燥した晴れはとても過ごしやすいです。
今日は、クリニックの患者様がサロンのお越しくださいました。
数か月前からボチボチ通って来てくださっています。
軽く体を動かすと、痛みが和らぐことを実感されたのがとても心地良いそうです。
痛みがある時
・動くのが面倒に感じる。
・体を休めたい
・・・と思います。
ドクターから運動してもＯＫのサインをいただければ積極的に運動をすることが痛みや違和感を和らげることを患者様たちはようやく気が付き始めてくださっています。
待合室で・・・こういう話をしてくださって、他の患者様にも伝わっていくことを願っています。
今日はお二人。
それぞれの症状が異なるため、似たようなことをやっても別メニューです。
加圧トレーニングを始めて今日で3回目。まずはウォーミングアップです。
1回目は様子見です。
2回目から少しずつ慣れていただきました。
3回目の今日は本格的です。
とはいえ、通常のトレーニングとは違って、あくまでも日常生活に近い形の運動です。
こちらの患者様70歳代女性。慣れてきたので「青竹踏み」です(笑）
加圧トレーニングの時は歩くだけでも良い場合もあります。
「こんなに運動したのは生まれて初めてですね。」
と言うのが今日の最初の感想。
少々汗ばむほどでした。
前回は加圧トレーニング後、駅から自宅まで歩いて帰れたそうです。（いつもはバス）
「とても気持ち良かったのでつい、歩いてしまいました。」
元気になると知らず知らずの間に身体が動く！ということですね。
しびれや冷え感が常にあるのが加圧トレーニング後は忘れてしまうほどだそうです。
もう一人の女性は６０歳代。
ここ数週間、股関節痛でした。
サロンに来られた時、足を引きずっていましたが帰りは「あれっ？痛くなくなりました」
わかりやすいですね。
元気になると日常生活が自然にできる。
いろいろな所に出かけようという気持ちにもなれます。
これからどんどん元気になっていきそうです。
「楽しみが増えますね」
・・・と満面の笑み。
思わずホッコリ～♪
MARSHA
http://www.masako-style.com/kaatsu.html
長島雅子
