こんにちは
昨日退院して参りましたコリーノです。
孫ちゃん、娘が迎えに来てくれました。
外から大音量で聞こえる
ばぁば〜
ばぁば〜
でも車に乗って暫くしたら
もうひとりのばぁちゃんに会いたいって
あはは
母の日なので
ケーキとフルーツ頂きました
丸々食べてました
そして食べてすぐ
もう1人のばあちゃんちに
帰りました
お昼はひとりで作りました。
最近のハマりは
しばらく続く？
oatmeal
オートミール
もともと使ってはいましたが
まだ固いご飯が少々入りづらいので
オートミールリゾットにしました。
病院食より多いので
ゆっくりゆっくり食べました。
30gに私は水100mlかな。
600wのレンジ2分かけて
もちもちとしますよ。
スープは豆苗生姜です。
パプリカやネギや塩昆布など
混ぜてみました。
もう、はまります
今朝もオートミールレシピ
昨日の夜から漬け込みました。
豆乳1カップ
オートミール25g
オーバーナイトオーツ
かっこいい〜
少しレンジで温めてから
好きな果物と共に
きな粉もプラス
はい、勝ち〜
めちゃおいしっ
めちゃおいしっ
今度はあまりのカレーに漬け込み
焼きカレー作ってみる
オートミール講座
低GI食品です。
糖質はごはんの1／2
GIは糖質の吸収度合いを示します。
なので低いと言うことは
血糖値の上昇をゆるからにするんだね。
急激な上昇は肥満のもと
眠くなりやすい
脂肪の蓄積増える
だ
か
ら
低GI食品試してみてね
又お腹が喜ぶレシピ
作ってゆきます
もうひとりのばあばより
又ね
