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第3弾更新しました。
三歳の頃に全身の血液を交換し
薬害を受けた私の体の体質改善日記として
日々、更新してます。
本当に気づいて欲しい。
薬害の怖さを
小さい頃のピュアな体に
腸にダメージを受ければどうなるの？
今回更新した内容です。
ダイエットするのに我慢しないで
食べれる時間帯はいつ？
１日の生体リズムを知れば
スペシャルボディへ
シンプルに生きられるための
内容となってます
女子力アップだよ⤴︎⤴︎
その中のレシピをひとつ紹介しますね。
たまには食べたいよね？ハンバーグ
198kcal レンコンさん
いらっしゃ〜い♡バーグ
加熱したハンバーグと
大根おろしの酵素
材料（２人分）
○合挽き肉…120g
◯蓮根…100g
◯お好みでねぎ刻み…50g
◯塩、コショウ適量
◯マヨネーズ…大さじ1
◯ゴマ油…大さじ1
大根おろし適量
醤油、みりん、酒…各大さじ1
①ボウルに◯を入れ練る。成形する
蓮根は飾り用も少しとっておき残りは刻む。
②フライパンを熱したら、ゴマ油を入れて種を両面、蒸し焼きにする。
この時一緒に野菜も入れて焼く
③ハンバーグを取り出しお皿に乗せたら、フライパンの余分な油を拭き、大根おろしと調味料を入れてソースを作る
④ハンバーグ、レンコン焼き、お好みでさつまいも焼き、プチトマト、ねぎ、そして生の大根おろしなどをトッピング、コショウをふったら完成。
他にもこんなメニューもあります
何時までに寝れば良い？
たくさん食べて良い時間たいは？
その他の記事はこちらです (*´︶`*)
９／１８に群馬県館林市へ
お勉強のため入ります
９／２５奈良県にて
ローフード料理教室開催します。
またね
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低カロリー・ヘルシー
