#私のストレス発散法

私のストレス発散法

不動の１位は

深夜か早朝のドライブ！

最近追い上げてる２位が

腹式呼吸！

息を吸う時に

自分の体内に宇宙が拡がるイメージで

おなかいっぱいに吸い込み

一瞬息を止めて

それから

ふーっと細く長く、息を吐く。

育児サークルで

腹式呼吸いいよ！って教わり

子どもたちと一緒に寝る時に

テキトーに思いついて

「おなかの中に宇宙がひろがるよ！」

って言って一緒にさせるようになって

自分が

いちばんハマるという