こまめに身体を動かそう♪
からだ美調律®︎インストラクター&波動アップナビゲーターのMakoです。ブログご訪問ありがとうございます！からだ美調律 出張レッスン✨今日は私が担当しました😊真冬は寒くてますます動かなくなりがち💦朝起きるのも辛い、動かないと姿勢が悪くなり呼吸が浅くなる、、、皆さん共通のお悩みのようです。上半身をしっかり緩めて呼吸しやすくしてあげる。下半身は股関節と腸腰筋をしっかり緩めて動きやすく。緩めてからインナーマッスルを使うことでさらに身体が安定して動きやすくなります💡腸腰筋は特に、緩めて使うといつも上がらない膝が上がる&曲がるので歩きやすく✨巡りがよくなるからいつの間にか身体もポカポカ💕からだ美調律なら家の中でもこまめにできる😉
