GW2日目。
きょうは外身も中身もメンテナンスしました
まずは行きつけの美容院「たろはな」へ。
ずっと美容院行きたかったんだぁ。。
1月に行って以来です
GWはヒマなんだそうで、空いててすぐにできました。
パーマがとれかけていたのでパーマと程よくカット。
髪の毛随分のびてて、ロングのカット＆パーマで9800円。
安い
帰り道はひと駅歩いて、途中のスーパーでお買い物。
お天気がいいから、歩くのもとってもキモチよかったです。
そして一旦帰宅した後、支度してジムへ。
ウォーキング＆ランニングを30分。
しっかり汗をかいたら、軽く筋トレ。
1 ラットプル（背筋）×10回 2セット
2 バックエクステンション（背中）×10回 ×3セット
3 クランチ（腹筋）×10回 ×2セット
4 ベンチプレス（胸筋）×10 ×2セット
最後に岩盤浴を20分やって終了
なんかいつもよりたくさん汗をかいた気がします。
帰り道に、「とみんリラクゼーション」で40分のマッサージ
きょうはよく歩いたし筋トレやらで疲れたから、よくキク～
マッサージ終わって帰宅途中のケーキ屋さん「NOAPAPA」で
久しぶりにケーキを購入
何にしようかな～～～ん
いつも迷っちゃう。。
ガトー・オ・フレーズ（いちごのショートケーキ）
ショコラブラン（ビターーチョコとホワイトチョコのケーキ）
シャポード・ポティロン（かぼちゃのムースとペースト）
モンブラン（マロンと珈琲クリーム）
また4つも買っちゃった
帰宅してゴハンの支度。
今夜はあっさりしたものが食べたかったので
・素麺
・納豆キムチ冷や奴
・子持ちめかぶ
素麺2束をペロリと食べちゃった。
すっかり夏っぽい食卓です。
美容院で外身のメンテナンス
ジム、マッサージで中身のメンテナンス
ケーキでココロのメンテナンス
晩ご飯で栄養補給。
しっかりからだケアしました