こんにちは。塩澤マコです。
5/3〜5/5まで
こちらのプチ断食
https://ameblo.jp/mako-confidential/entry-12669316549.html
にご参加頂いた方からのご感想をご紹介します🙋♀️
Aさん
悪かった点
とにかく眠気がすごい
頭痛
良かった点
とりあえず食べる
暇だから食べる
っていう思考が遮断出来て良かったと思います☺️
食べなくても案外大丈夫だし、食べない事を選択する事ができると気付いた事が大きいです❤
皆さんと情報が共有できて孤独じゃなかったから楽しく過ごせました💕
Bさん
プチ断食初めてやってみて。
眠気が途中あったのと、
買い物が辛かったです（笑）
でも
寝起きスッキリ身体スッキリ
体重も減ったし❣️
ジュースで1日過ごせるんやと変な自信もつきました✊
皆んなと一緒に色々共有出来たことが、楽しく過ごす事につながった様に思います😊
Cさん
３日間
お疲れ様でした。
悪かった点
私は
なかったです。😃😃
お腹が空く間も なく 一日目２日目
バタバタしておりました。
デトックススープを しっかり 3食 。お腹が空いたら、もう一杯
あったかい紅茶も飲んで
ほっこりできました。
３日目の今日は ちょっとづつ 食べていいんですが、
一気に 行きそうで
セーブしながら、
食しています。
デトックススープの素材の味も
味わう事ができて、
食べ物に 感謝できました。
それに、
同じ目標に向かっる仲間がいて、
励みになりましたし
楽しかったです。
また、会えたら良いなぁ、と思いました。😄
マコさんの 指導も 的確で
有難かったです。
３日間 有難うございました♪
Dさん
プチ断食をやってみて。
悪かった点は特にないです。
いろいろ食べなくてもなんとかなるわ😆と思えました。お通じもよくなりました。
あとはマコダイエットを始めた頃のような気持ちに戻れました！前向きな気持ちですね。連休にゆっくりできたからかもしれませんが、ダルダルの気持ちがリセットされました。
久しぶりに踏み台までしてしまいました。気づけば30分。やはり気持ちよくて、10分でも続けたい！と思います。
仕事に対する考え方もかわりました。そんなに頑張らなくてもいいや、って。休むことも大切ですね。
そして仲間がいるっていいですね。
ありがとうございました😊
明日からも出来ることをがんばります。
Eさん
ありがとうございました😊
・悪かった点
頭痛と吐き気
・よかった点
顔がスッキリした
ご飯がおいしい🍚
この３日間、食についていろいろ考え、意識が変わりました。
食生活を見直すいい機会をいただきました🙆♀️
サポートしてくれるマコさんと一緒に挑戦する仲間がいてよかったです😍
断食時の体の反応で多いのが
・眠気
・頭痛
・吐き気
今回のように何も食べない断食ではない、プチ断食でも、体はしっかり反応する方が多いですね。
普段の食事とのギャップが大きい方ほど、反応は大きくなるのが一般的ですが、個人差は勿論あります😊
そして皆さん、プチ断食後は体重が落ちたり⤵️
制服のスカートが緩くなったりされていました❤️
そして
朝、何も食べないのにお通じがありました‼️
という嬉しいご報告も数名の方から頂いています👌
正にデトックス効果ですよね✨
次回のプチ断食は
5/11火曜日〜5/13木曜日
3日間3,300円税込
お問い合わせ、お申し込みはこちらの
またはLINE ID: m.ganezaまで
プチ断食中の生姜紅茶で体ポカポカ✨
3日でスッキリリセットしましょう🙋♀️
ダイエットコーチ
ヨガインストラクター
エムガネーシャ
塩澤マコ