11 習慣をかえよう

まっきゅです。


今日は「習慣」について
書こうと思います。


脳科学では、
習慣は長期記憶という
カテゴリーに分類されます。


記憶は
常に変化しているものですから、

書き変えることができるのです。


自分の理想の状態になっている場面や、
その時の感情を
何度もイメージして刷り込んでいきましょう。


早ければ約3週間、
長くても約3ヶ月で
習慣は変えられます。

3週間続ければ一生が変わる〈ポケット版〉/海竜社

これ↑↑
おもしろいです。

是非読んでみてくださいね。