ダイエットに役立つ情報をお送りします。
健康的に痩せるためには、ちゃんと運動をして
体を動かすことが重要視されます。
しかし、実際は、激しい運動をおこなうより
軽い運動のほうがダイエットは成功しやすいんです。
何故か？・・・
ダイエットを試みる方の中には、どうも運動が苦手で・・・
などという方も多いようです。
運動が苦手な方の場合、毎日激しい運動をしても疲れるだけ
さらには、無駄に筋肉がついてキレイに痩せることは難しいです。
せっかく運動をはじめても、継続できなければ意味がありませんよね？
なので、継続し易い運動がよいのです。
となれば・・・
やはり適度な運動の方は良いですよね♪
適度な運動といえば
ウォーキングであったり、家で簡単なエクササイズなどです。
しかし、簡単な運動と言っても、注意することがあります。
ジョギング・縄跳びなどの、飛び跳ねる運動は要注意です。
これらの運動が体に良くないわけではありませんが・・・
バストが小さくなる可能性が高いのです。
マラソンなどの陸上競技の選手をみるとわかりますが
飛び跳ねる運動はバストダウンにつながることがあります。
次回に続きます。