어깨 뭉침에 좋은 마사지 사이트, '마꿀'에서 찾기

많은 현대인들이 잘못된 자세로 인해 통증을 호소하는데요 특히 컴퓨터와 스마트폰의 일상화로 인해 거북목이 나타나고 앉아있는 자세가 좋지 않아 몸 곳곳이 뻐근하고 아프다고 하시는 분들이 많습니다

특히 어깨 뭉침이 생기면 피곤함을 느끼고 물건을 들 때도 통증이 생겨 답답함을 호소하는 분들이 있는데요 어깨 뭉침을 효과적으로 해결하는 방법으로는 어떤 것이 있을까요?

어깨 뭉침 해결하기

먼저 일상 속 자세를 바르게 하는 것이 중요합니다 어깨가 뭉친다는 것은 잠깐 자세가 흐트러져서 발생하는 것이 아니라 안 좋은 자세가 습관적으로 쌓여서 발생하는 것인데요

우리 몸에서 머리는 가장 무거운 부위입니다 이 머리를 지탱하려면 올바른 자세가 필수인데요 자세가 무너지게 되면 어깨 뭉침은 물론 허리 통증까지 나타날 수 있습니다 또한 하루 종일 앉아있는 학생이나 직장인의 경우에도 앉아있으면서 어깨가 긴장하게 되면 더욱 딱딱하게 굳기 쉽습니다

따라서 좋은 자세가 습관화되어 있지 않다면 의식적으로라도 좋은 자세를 유지하는 것이 중요합니다 스마트폰을 하기 위해 고개를 아래로 숙이는 일을 최소화해야 하고 컴퓨터를 사용할 때도 눈 높이에 잘 맞춰서 사용하는 것이 좋습니다 아울러 오래 앉아있는 것은 근육 긴장도를 높일 수 있으므로 50분에 한 번씩은 일어나 움직이는 것이 좋습니다

일상 속에서 스트레칭을 자주 해주는 것도 도움이 되는데요 스트레칭을 하게 되면 몸이 유연해질 수 있습니다 처음부터 무리하게 스트레칭을 하지 말고 천천히 시작하는 것이 좋습니다

마사지의 효과

무엇보다 돌덩이처럼 뭉친 어깨에는 마사지가 효과적일 수 있는데요 어깨 통증은 계속 방치하다간 증상이 악화될 수 있기 때문에 마사지를 꾸준히 해주는 것이 도움이 될 수 있습니다

잘 알려져 있다시피 마사지는 몸을 부드럽게 터치하면서 혈액 순환을 도와주고 근육의 긴장을 풀어주는 효과가 있기 때문에, 어깨 근육이 부드러워지고 딱딱하게 뭉친 곳이 가벼워지는 것을 경험할 수 있습니다

어깨가 경직되어 있을 경우 두통까지 올 수 있는데요 뭉친 근육을 잘 풀어주면 몸이 나른해지면서 두통과 긴장감이 사라지고 몸이 한결 개운해져 숙면을 취하는데 도움이 됩니다

연구 결과에 따르면 마사지는 신체의 근육통을 치료하는데 효과가 있는 것으로 나타났죠 게다가 혈관 및 림프관 순환을 돕기 때문에 몸속 노폐물을 제거하고 부종이 생기는 것을 예방할 수 있습니다 또한 피부를 직접적으로 문지르면서 신경을 자극해 마음이 편안해지는 효과가 있습니다 이 때문에 몸도 편안해지지만 스트레스를 해소하고 마음을 안정시켜 줄 수 있습니다

종류를 보면 스웨디시마사지, 타이마사지 아로마마사지 등이 있는데요 손 기술에 따라 마사지 종류가 다양하기 때문에 자신에게 맞는 것을 찾아 주기적으로 해주면 몸과 마음이 균형을 되찾을 수 있습니다

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이처럼 마사지는 심신의 피로를 푸는 효과가 탁월하지만 나에게 맞는 마사지샵을 찾는 것이 쉽지 않을 수 있는데요 내가 찾는 마사지샵을 쉽게 확인할 수 있는 전국 마사지샵 정보제공 플랫폼 마꿀을 이용해보시는 것을 추천드려요

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