土曜。

【今日の筋トレメニュー】

腹筋　　１５０　

腕立て　４０

スクワット　　

ジョグ　　　　.

備考　　　　　体重ドカっと落とすべし。

【今日の食事メニュー】

【朝】

牛乳２００ｍｌ

パン

【昼】

胡瓜漬け

白菜漬け

ライスバーガー

【夜】

ご飯１杯

納豆

味噌汁

ミートボール

テリヤキハンバーグ

【今日の体重】

目標はとりあえず６７．０ｋｇ　（ウォン・ビンは１７８ｃｍにして６３ｋｇ！！）

【朝】

７４．６kg　 （目標はとりあえず６７．０ｋｇ）

【夜】

７４．５ｋｇ　（目標はとりあえず６７．０ｋｇ）

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