土曜。
【今日の筋トレメニュー】
腹筋 150
腕立て 40
スクワット
ジョグ .
備考 体重ドカっと落とすべし。
【今日の食事メニュー】
【朝】
牛乳200ml
パン
【昼】
胡瓜漬け
白菜漬け
ライスバーガー
【夜】
ご飯1杯
納豆
味噌汁
ミートボール
テリヤキハンバーグ
【今日の体重】
目標はとりあえず67.0kg (ウォン・ビンは178cmにして63kg!!)
【朝】
74.6kg (目標はとりあえず67.0kg)
【夜】
74.5kg (目標はとりあえず67.0kg)
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