木曜。

【今日の筋トレメニュー】

腹筋　　　１００

腕立て　　　

スクワット　　

ジョグ　　　　.

備考　　　　　体重ドカっと落とすべし。

【今日の食事メニュー】

【朝】

パン半分

牛乳２００ｍｌ

【昼】

バナナパン

パニーニ

菜摘フレッシュ

【夜】

ご飯

大根

サラダ

納豆苺クレープ

飲むヨーグルト

【今日の体重】

目標はとりあえず６７．０ｋｇ　（ウォン・ビンは１７８ｃｍにして６３ｋｇ！！）

【朝】

７４．４kg　 （目標はとりあえず６７．０ｋｇ）

【夜】

７４．４ｋｇ　（目標はとりあえず６７．０ｋｇ）

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