久々にゼブラに電話。

【今日の筋トレメニュー】

腹筋　　　

腕立て　　　

スクワット　　

ジョグ　　　　.

備考　　　　　体重ドカっと落とすべし。

【今日の食事メニュー】

【朝】

ご飯　１杯

納豆

きんぴらゴボウ

大根和え

野菜Ｊ　２００ｍｌ

【昼】

回転寿司　９皿

小さいケーキ１個

【夜】

なし

【今日の体重】

目標はとりあえず６７．０ｋｇ　（ウォン・ビンは１７８ｃｍにして６３ｋｇ！！）

【朝】

７４．２kg　 （目標はとりあえず６７．０ｋｇ）

【夜】

　　　ｋｇ　（目標はとりあえず６７．０ｋｇ）

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ＥＸＩＬＥの２００５年アリーナコンサートのＤＶＤ買った。

色々なグループが出てきて盛りだくさんだったが、私にとってはあまりありがたくなかった（笑）

明日からも仕事頑張ろう。



久々に電話したゼブラは結婚準備に追われて大変そう。

近々時間を合わせて食事する約束した。