そろそろ負荷をかけにいくのだ。
【今日の筋トレメニュー】
腹筋 朝70
腕立て
スクワット
ジョグ .
備考 マック時のトッピングは not ポテト but サラダ。
【今日の食事メニュー】
【朝】
ご飯1.5杯
シャケ1.5本
サラダ
キンピラゴボウ 50g
プリン 1個
【昼】
おにぎり100g。
【夜】
おにぎり 100g
ベーコントマトバーガー
サラダ
【今日の体重】
目標は67.0kg
【朝】
75.2kg (目標は67.0kg)
【夜】
74.9kg (目標は67.0kg)
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やること盛りだくさん。
ひたすらやるのみ。
以上。